MEMENUHI RUANG IDEALISME

Teman saya seorang pekerja di bidang ‘good governance’. Ia sehari-harinya berkutat dengan aktivitas pekerjaannya. Tidak terlalu peduli dengan tema-tema pembicaraan teman-teman lama yang berhubungan dengan kealumnian maupun satwa liar.
Teman saya mencoba dan berhasil fokus pada aktivitasnya. Dan ia berhasil secara karir maupun insentif finansialnya. Ia FOKUS mendedikasikan pikiran dan tenaganya hanya untuk hal itu. Dan yang lebih penting lagi adalah bahwa ia secara pasti mendedikasikan sebagian besar waktunya untuk hal itu, dan menyenanginya.

Sementara, ditempat lain, teman saya yang lain senang dengan pekerjaannya sebagai fasilitator masyarakat. Disela pekerjaannya yang mengasyikkan ia selalu iri dengan temannya yang lebih kaya. Dan juga ia selalu menggosip tentang tuan takur maupun konglomerat yang ada di negeri ini. Ia iri namun tak mau beranjak.

Memenuhi ruang idealism kita adalah keasyikan yang luar biasa. Apakah sebagai penjual gudeg, atau penjahit busana muslim, atau juga nelayan di laut lepas. Selama hal itu mengasyikkan, maka senanglah hidup kita. Ketidakcukupan imbalan dalam pekerjaan yang cocok sebenarnya merupakan ketidakbahagiaan yang tersembunyi. Banyak pegawai negeri yang sebenarnya senang dengan jaminan tidak akan dipecat dan mendapat uang pension, namun tetap tidak bahagia dengan pendapatan bulanan yang diraih. Maka muncullah korupsi yang melanda sebagian besar pekerja di sektor pemerintah ini.

Iri dengan tetangga, melihat ketidakadilan financial pada sesama eselon, adanya lahan basah dan kering, menjadikan ketidakbahagiaan secara cepat atau lambat menjadi penyakit jiwa dan raga. Stress, stroke dan banyak lagi hadir. Seperti pejabat penderma yang mendapat kekayaannya dari setoran proyek konsultan. Dikiranya Tuhan tidak tahu sumber kekayaannya. Dan dikiranya dengan argumentasi otak malaikat mau percaya. Hhhhh… dunia dunia.

Maka yang bahagia adalah orang yang gaya hidupnya sesuai dengan pendapatan normalnya. Dan yang lebih bahagia adalah orang yang menjalani pekerjaan yang disukai dan memiliki gaya hidup yang sesuai dengan pendapatan normalnya.

Dan (mungkin) orang yang paling bahagia adalah yang senang dengan pekerjaannya saat ini dan gaya hidupnya sesuai pendapatan normalnya DAN ia juga berupaya lebih maju secara karir dan financial di pekerjaan yang disukainya itu.

SUKAI PEKERJAAN ANDA & HIDUPLAH YANG SESUAI DENGAN PENDAPATAN NORMAL ANDA

BERGERAK

ketika saya mengalami ketegangan dalam urat dan otak
ketika kepala terasa sakit dan perasaan terus tegang
...
saya harus diam dan menyingkirkan semua pikiran ... apapun konsekuansinya
...
dan kemudian saya bergerak dan bergerak
mengepel lantai
menyapu halaman
membersihkan motor
istirahat ketika capek
kemudian berjalan atau berlari kecil

saya lakukan hingga berkeringat
dan memakan sup atau sesuatu yang hangat dan ringan
saya tidak boleh makan hingga kenyang
cukup teh dan roti
atau bubur ayam

dan saya bergerak
hingga sakit kepala hilang
hingga tubuh terasa lebih ringan
hingga tekanan darah normal
dan leher lebih rileks

saya... yang ber gen tekanan darah tinggi
harus banyak bergerak
harus mengupayakan agar pikiran kerja TIDAK terbawa ke ranjang
harus lebih ikhlas dan menolak tergesa-gesa
dan melatih tidak emosi terhadap semua hal

saya ... harus BANYAK bergerak

SENANG

senang adalah awal untuk melakukan sesuatu secara lama
senang bercinta maka anda akan lama bercinta
senang beramal maka anda akan selalu beramal
senang dengan pekerjaan maka anda sulit untuk pindah kerja
senang dengan sembahyang maka tidak ada keluhan ketika panggilan datang
senang berolahraga maka raga anda akan terjaga

senanglah dulu, kemudian membuat rencana
buatlah motivasi untuk senang, kemudian menyusun strategi untuk berhasil
ketika sebentar lagi bulan puasa
senanglah menyambutnya, maka anda akan benar-benar senang menyambutnya

POTONG DAHAN

potonglah dahan... lalu tancap di tanah
saat hujan dan matahari datang... ia akan berurat berakar
lalu tumbuh menjadi pohon... sedikit demi sedikit
dan anda akan merasakan rejeki NYA
lebih lama
lebih banyak

selalu lah beramal
dengan menambal lubang kecil di jalan
mengajari anak tetangga baca tulis
hingga menanam pohon... meski hanya dari potongan dahan

di rumah sederhana di pegunungan sejuk

di rumah cantik sederhana dengan pepohonan rindang dan bunga-bunga... di pegunungan yang sejuk... aku tinggal
...
setiap hari yang kulakukan adalah sembahyang dengan tenang di masjid, olahraga di alam, menulis surat-surat penggugah dan menanam dilahan-lahan kosong
...
penampilanku layaknya orang yang mau ber travelling. melakukan kegiatan-kegiatan kerja yang memotivasi tentang gaya hidup positif dan penghijauan di komunitas. juga mengelola sebuah toko gaya hidup sebagai peninggalan yang semoga berharga.

aku
menikmati hidup
dan memotivasi hidup
sekarang

MaRaH !!!!!

kekasih saya bilang agar saya mundur dari pekerjaan, karena sedang berseteru dengan pimpinan.
awalnya saya hampir meng-iya-kan. mungkin itu memang kelemahan saya.
namun dalam perenungan saya berubah arah.

MARAH adalah sebuah kewajaran. siapapun pernah mengalaminya.
tetapi dari yang saya pelajari, saya pahami, 'jangan menyerah dengan kelemahan'. selamanya kita tidak akan maju jika merenungkan kesalahan dan kelemahan. akan sangat lambat perkembangan kepribadian kita jika fokus pada hal-hal negatif.

berfokuslah pada kekuatan.
jangan terlalu khawatir dengan kelemahan, karena tidak ada manusia yang sempurna.
kita boleh memperbaiki kelemahan, tapi yang lebih penting adalah memperkuat kelebihan. psikologi positif yang berkembang didunia saat ini berawal dari pemahaman bahwa manusia memiliki kelebihan. manusia bukanlah obyek sakit yang selalu membutuhkan psikolog.

akhirnya, dengan kelebihan saya untuk tetap mengedepankan idealisme dan keberanian untuk berdamai, saya lanjutkan hidup saya, pekerjaan saya, tanpa khawatir dengan MARAH yang juga sedang menghantui.

kembali ke ORGANIK

ketika orang-orang zaman dahulu mengambil makanan dari hutan, mereka sehat.
ketika orang-orang bercocok tanam secara alami dengan daur tanam dan perlakuan alam, mereka bugar.
dan kini...
ketika petani kembali ke pertanian organik, semuanya bahagia.

tanah kembali didatangi cacing.
pupuk kembali dari kencing kelinci dan kotoran kelelawar.
pestisida dari tanaman-tanaman yang telah dihilangkan kandungan kimianya.
rumput tak lagi harus dicabut semua.

kembali keorganik bukanlah membunuh hama, tapi mengusirnya.
pertanian organik memadu-padankan tanaman yang satu dengan lainnya.
agar hama menjauh, agar penyakit tak mau dekat.

tanaman organik mulai hadir di mall
petani mulai didatangi pembeli
semua ingin sehat
ingin bugar
sejahtera

organik memerlukan dukungan pemerintah untuk menjamin dan membuat contoh
memerlukan bank untuk menambah modal dan pengembangan
memerlukan kampus demi teknik-teknik yang lebih maju dan efisien

ketika sehat kita tak perlu obat
maka lebih murah lah hidup ini
ketika sehat lebih mudah kita berkarya

kembali lah ke organik

MENIKMATI PAGI

Secangkir teh hangat menemani pagi yang dingin di hotel rumah sakit ini. Tepatnya rumah sakit yang seperti hotel. Guyuran hujan begitu lebat tak terasa sama sekali di ruangan rumah sakit yang ber AC dan luas.

Aku tak punya tema untuk ditulis hari ini, selain kesenangan akan pagi ini. Bangun tidur untuk sholat shubuh, kemudian olahraga sedikit, lalu tidur lagi… dan sekarang bangun lagi.

Menikmati pagi adalah anugrah yang selalu selalu dan selalu kunikmati. Aku sengaja menyiapkan keberangkatan untuk aktivitas kerja pada jam 9, yang artinya agak siang. Agar bisa kunikmati udara sejuk pagi beserta teh hangat dan olahraga. Juga kebiasaan menanam dan olahraga jika cuaca mengizinkan.

Menikmati pagi sangat bagus bila tanpa televisi. Media yang satu ini membuat ketergantungan yang sebenarnya kurang baik. Berita-berita orang bunuh diri, perkelahian politik dan bencana alam secara langsung dan tidak langsung mempertua diri dan meningkatkan emosi. Irama lagu romantis dan yang segar-segar baik untuk dinikmati.

Menikmati pagi jangan juga dengan full tidur. Buka jendela dan pintu, biarkan udara masuk. Bersihkan rumah dan taman. Jika agak mengantuk, ya bolehlah tidur sebentar.
Menikmati pagi adalah membiarkan kicau burung memasuki telinga. Hembuskan nafas panjang ke perut dan sebarkan ke seantero urat nadi. Indahnya, kemudian, berterima kasihlah pada Tuhan, dan tersenyumlah tulus.

Selamat menikmati pagi.

Hari ini aku datang ke paris

Hari ini aku datang ke paris… kota super tua, kota romantis, kota mode dunia

Ibu kota negeri ayam jago ini tertata dari perubahan bunga-bunganya hampir setiap 2 minggu. Kota cantik ini tidak seluruhnya mahal, bahkan banyak yang gratis. Ketika kita menggratiskan karcis masuk tempat wisata, maka pajak dari hotel dan restaurant mampu menutupinya, bahkan lebih.

Kota tua ini memiliki banyak tempat eksotis. Menara Eiffel dan gerbang kemerdekaan menjadi simbol yang canting untuk didatangi dan dan dinikmati sepuasnya. Hampir seluruh kota adalah tempat wisata. Jumlah wisatawan lebih dari penduduknya.
Menikmati negeri empat musim adalah adalah menikmati kemegahan bandara Charles de Gaull. Adalah menikmati sulit dan sopannya pola bahasa mereka. Adalah juga mengamati tata kota, pariwisata gunung dan pantai, melihat ski, dan model-model cantik.

Kiblat mode dunia ini adalah impian gadis cantik dan langsing. Meskipun masyarakatnya terlihat biasa saja, namun mode mereka menjangkau penjuru dunia.

Kreativitas adalah kekuatan yang menjangkau artistik kota dan artistik ekonominya. Juga artistik pada masa depannya.

(dari perbincangan Travel and Culture di Radio KPFM, bersama Pak Sumaryono)

BASEBALL SOFTBALL, bergaya cerdas sehat

Untuk yang satu ini hampir tidak ada tandingannya. Olahraga yang dapat dilakukan dan dinikmati oleh semua usia. Ketika umur tiga puluhan menjadikan seorang pesepakbola mulai berancang-ancang untuk berhenti, maka di baseball masih bisa aktif dan terkenal hingga 40 tahun.

Jika diolahraga basket dan voli memerlukan postur tinggi, maka di baseball gendut dan pendek pun tak masalah. Karena focus latihan awal adalah sprint. Siapapun bisa sprint. Kemudian, di baseball, yang perlu dilatih adalah analisa cepat. Nah, disinilah bedanya. Naluri harus diasah dengan kecerdasan.

Jika diolahraga lain bisa berlatih dengan kaki telanjang, maka di baseball harus bersepatu. Bahkan bagian bawah baju dimasukkan ke celana, kayak orang kantoran (untungnya tidak perlu pake dasi). Pakaian dan aksesoris lainnya sungguh mentereng dan layak menjadi hiasan rumah.

Teman saya, felik dan noke, aktivis dan pelatih baseball softball dengan bangga menceritakan olahraga asal amrik ini. Untuk menikmati olahraga ini pemain dan penonton harus menganalisa. Untuk memenangkan pertandingannya seluruh pemain didalam dan luar lapangan harus full konsentrasi.

Bagaimana di kaltim. Untuk lelaki, Softball peringkat 2 nasional, Baseball peringkat 4. Perempuan ? masih banyak peluang menjadi atlet dan meraih bonus ratusan juta alias kaya mendadak.

Olahraga ini asyik, bergaya, sehat dan cerdas. SUNGGUH

MELATIH PERASAAN

tiap kuingat dan kucoba untuk tetap ingat
bahwa aku ingin dan mau untuk menjadi motivator gaya hidup
aku ingin memotivasi gaya hidup yang santai dan meningkat
aku ingin mempersembahkan manajemen waktu yang nyaman, tidak tergesa, dan tidak padat
aku ingin menampilkan pakaian yang enak dipandang dan segar
aku ingin membiasakan olahraga ibadah dan beramal setiap hari

tiap saat kucatat ulang dan semoga selalu kuingat
bahwa kita perlu cinta lingkungan yang teduh
kita mau rumah dan pekarangan yang asri laksana digunung
kita ingin gemericik air yang menenangkan
ingin tertawa dengan humor dan kartun

aku ingin
tak ada yang dikuatirkan dalam hidup
berperasaan santai
karena dunia dalam diri jauh lebih penting daripada seluruh harta benda

aku telah menyaksikan
orang kaya yang mengeluh karena sakit-sakitan
pejabat yang diliputi kekhawatiran hasil korupsi
dan ibu-ibu yang iri dengan gelang emas tetangga

aku ingin mengatakan
bahwa tak perlu kuatirkan orang lain
hiduplah dengan jalan dan cita-cita sendiri
bahagialah dengan memberi kebaikan bagi orang lain atau lingkungan
dengan menutup lubang di jalanan
dengan menanam pepohonan
dengan memberi sedekah di panti asuhan
dengan memotivasi korban-korban perasaan
dengan mengajarkan tawa yang sehat, dan yoga

latihlah perasaan Anda
dengan hal-hal positif... karena hidup haruslah berarti

Tidak Pernah dan Lalai

tidak pernah habis kita berbicara tentang hijau dan penghijauan
tidak pernah jera kita berdebat tentang pemanasan global
tidak pernah lupa kita memprotes kebijakan dan aktivitas yang memperburuk rupa bumi
tidak pernah absen keluhan kita menggema di semrawut dan panasnya jalanan

dan
kita juga lupa untuk menanam dan menghijaukan
kita lupa untuk tidak menebang pepohonan
kita berkilah mengganti pohon dengan bunga kecil-kecil
kita tak menyadari pentingnya teduh bagi pejalan kaki dan pesepeda motor
kita cuek dengan keluhan
kita biarkan tambang-tambang menghancurkan pemukiman
kita lalai dengan ratapan bencana
kita tetap saja memberi izin untuk kehancuran
dan kita berdalih macam-macam yang melawan nurani

atau
kita memang sudah tak ingat nurani lingkungan lagi

KARAKTER / HOBI sebagai KARIR

(PISCES - Karir Anda: Kurator seni, desainer lanskap, penerjemah atau penulis)

Seberapapun cantiknya gadis kalau tidak memiliki ilmu untuk menjamin masa depan maka hidupnya akan khawatir.

Bagaimanapun pintarnya seseorang bila belum punya pekerjaan tetap hidupnya tidak akan bahagia.

Meskipun seseorang itu telah memiliki pekerjaan tetap tetapi bila karirnya tidak mungkin meningkat sesuai kebutuhan maka kemurungan masih muncul di wajahnya.

Dan… Biarpun seseorang telah memiliki pekerjaan tetap dengan jenjang karir yang baik masih belum bisa benar-benar senang kalau tidak sesuai dengan karakter pribadinya.

Masalahnya adalah sering kita melihat bahwa masa depan seperti itu kayaknya sulit untuk diwujudkan. Mana mungkin pemain sepakbola kampung di Indonesia bisa hidup makmur ?

Setiap orang memiliki karakternya khas. Karakter itu yang (biasanya) menjadikannya bahagia. Dan saya percaya bahwa hanya orang-orang yang menghabiskan sebagian besar waktu sesuai karakternya lah yang akan merasa selalu senang. Seorang berkarakter peneliti akan sangat bahagia menjalani hari-hari dilaboratorium, membaca sekian puluh buku dalam setiap harinya atau berteman dengan mikroskop.

Memang dunia tidak selalu sesuai apa yang kita inginkan, tetapi sebenarnya kita sangat bisa beraktivitas sesuai karakter dan memenuhi kebutuhan kita sepanjang hayat.

Hanya ada 2 (dua) syarat untuk mencapai karir yang diinginkan:
- Pastikan komitmen / dedikasi / integritas Anda berjalan dijalur karir yang diinginkan. Jika sebagian besar waktu Anda dicurahkan untuk belajar dan mempraktekkan karir Anda pasti akan ditemui peluang-peluang yang lebih baik.
- Selalu meminta, bertanya, mencari, berbicara kepada orang-orang yang dapat mendukung peningkatan karir. Sesuatu yang menurut Anda tidak mungkin pun akan menjadi nyata bila Anda bicarakan dengan orang lain. Ingatlah, sehebat apapun Anda tidaklah mungkin tahu segalanya.

Pastikan, apa pekerjaan Anda (keterampilan yang Anda sukai dan diaplikasikan), bukan di kantor mana Anda bekerja.

Ini Dia Sepuluh Hotel Paling Eksotis di Dunia

(TEMPO Interaktif, London) Situs trivago.co.uk mengumumkan 10 hotel paling diminati penikmat perjalanan. Hotel-hotel ini dipilih karena menawarkan pemandangan yang eksotis. Hotel ini tidak mahal tetapi pemandangannya yang eksotis mampu memberikan kenangan yang sulit dilupakan. "Spektakuler," demikian pujian yang diberikan trivago.co.uk. Peringkat hotel ini didasarkan pada nilai tertinggi oleh trivago.co.uk hingga Juni 2010 ini. Berikut 10 hotel tersebut:

1. Grand Palladium Bavaro Resort & Spa, Punta Cana, Republik Dominika
Merupakan hotel bintang lima yang terletak di kawasan pantai Punta Cana. Hotel ini tampak anggun karena dikelilingi tumbuhan tropis dan perkebunan kelapa sawit. Halaman hotel berupa hamparan pasir putih yang memanjang dan penuh dengan terumbu karang. Dari dalam kamar hotel, pemandangan eksotis bisa dinikmati seperti laut, taman, dan kolam renang. Hotel ini memiliki 6 restoran yang menyajikan makanan lokal dan internasional.

2. Shine Hotel, Imerovigli (Santorini) Yunani
Hotel ini berlokasi di desa kecil Imerovigli di Pulau Santorini kawasan Laut Aegae. Desa itu dibangun di sekitar gunung berapi aktif yang memiliki ketinggian 300 meter di atas permukaan laut. Wisatawan bisa menikmati keindahan matahari terbenam dan minuman anggur yang terkenal dari pulau ini. Bangunan hotel yang bercat putih amat kontras dengan birunya air laut. Setiap kamar hotel memiliki jacuzzi.

3. Maitai Polinesia Hotel Bora-Bora, Prancis.
Terletak di sepanjang tepi laguna yang indah sebelah selatan Pulau Bora-Bora. Kawasan ini penuh dipenuhi dengan biota laut. Beragam olahraga air bisa dilakukan di sini. Hutan tropis di pulau ini juga berpotensi sebagai kawasan wisata karena belum dieksplorasi. Hotel ini menawarkan pengunjung menikmati rumah-rumah modern dan tradisional Tahiti. Rumah tradisional itu dapat dijangkau dengan melalui jalan laut yang terbuat dari bahan alami seperti bambu, pandan, jerami, kayu, dan kerang. tapi pengunjung jangan khawatir, masih tersedia layanan modern seperti televisi, telepon, dan mini bar.

4. La Pensione Svizzera, Taormina (Sicily) Italia.
Hotel bintang tiga di jantung kota di Pulau Sisilia. Terkenal dengan pantai, arsitektur abad pertengahan terutama pada reruntuhan teater Yunani Kuno. Terdapat menara bekas militer Arab yaitu Istana Corvaja yang telah beralih fungsi menjadi rumah mewah oleh keluarga tua yang dihormati, Corvajas. Keluarga itu turun-temurun mewarisi istana sejak 1538-1945. Hotel ini memiliki taman yang indah dan sangat pas dinikmati bersama hangatnya capucino.

5. Hotel Alexandra, Locarno Swiss.
Dulunya adalah vila yang dibangun pada abad ke-20. Merupakan bangunan paling indah di perbatasan Italia dan Swiss. Terdapat danau di pinggir hotel, sangat nyaman dan indah sebagai tempat beristirahat. Jalan-jalan yang dilalui mobil-mobil di pegunungan terlihat indah dari hotel. Kawasan ini tepat bagi mereka yang menyukai pemandangan alam.

6. AC Barcelona, Spanyol.
Hotel bintang empat yang berlokasi di Barcelona. Di hotel ini wisatawan bisa melakukan relaksasi. Pelayanan hotel menyediakan fasilitas itu. Makan yang disajikan di hotel cenderung alami dengan resep Mediterania, spanyol. Di daerah ini terdapat Museum Picasso dan Taman Botani dari Parc de Collserola yang layak dikunjungi.

7. Hotel Milam, Moskow Rusia.
Hotel bintang empat terletak di luar Moskow. Termasuk hotel yang paling mahal di Eropa. Di sini wisatawan dapat menikmati pesona kemegahan Moskow.

8. Clarion Hotel Copenhagen Denmark
Hotel bintang empat berlokasi hanya tujuh menit dari pusat Kota Copenhagen. Hotel ini tempat yang nyaman bagi wisatawan yang mencari ketenangan. Hotel ini menawarkan jasa menjelajahi kota-kota di Denmark yang berumur 200-300 tahun.

9. The Regency Roquebrune, Prancis.
Hotel kecil di depan Grand Blue, kawasan pantai pasir putih di Monaco. Kawasan ini dekat perbatasan Italia yang terdapat perbukitan.

10. NH Rex Jenewa Swiss.
Hotel berbintang empat terletak di daerah bisnis Jenewa. Banyak diminati politikus dan pebisnis karena hotel ini juga dekat dengan markas Perserikatan Bangsa-Bangsa dan bandara.

(Travel Daily News I Akbar Tri Kurniawan)

Olahraga Peredam Marah

(Kompas.com) - Punya jadwal meeting dengan bos atau klien yang sulit dan bisa memancing emosi? Lakukan aktivitas olahraga sebelumnya. Penelitian menunjukkan olahraga bisa membuat mood menjadi lebih baik dan meredakan marah.

Seperti halnya aspirin yang efektif untuk mencegah serangan jantung, demikian juga olahraga untuk mencegah nafsu untuk marah meledak keluar. Demikian perumpamaan yang dipakai Nathaniel Thom, PhD, peneliti dari University of Georgia, Amerika, yang melakukan riset ini.

Dalam penelitiannya, ia melibatkan 16 mahasiswa yang memiliki temperamen gampang marah. Mereka diminta melakukan olahraga dengan intensitas sedang, yakni bersepeda, selama 30 menit. Sebelum dan sesudah olahraga, para responden diperlihatkan foto-foto yang bisa memancing marah dan foto yang menimbulkan rasa iba atau foto yang bersifat netral.

Setelah berolahraga, para responden diminta mengukur seberapa marah mereka (dalam skala poin 1-20) melihat foto-foto itu. Ternyata, setelah olahraga dan beristirahat, foto-foto itu tidak lagi membuat mereka mudah marah, dibanding dengan saat sebelum olahraga.

Meski hasil penelitian ini masih dalam skala kecil dan butuh pembuktian lebih lanjut, namun menurut Thom sebenarnya amarah dan olahraga memiliki kaitan.

Rasa marah dan sikap agresif disebabkan oleh rendahnya kadar hormon yang menenangkan atau serotonin. Penelitian pada hewan percobaan menunjukkan olahraga bisa meningkatkan kadar serotonin di otak.

Sementara itu pakar psikologi olahraga Michael R.Bracko, EdD, mengatakan olahraga yang kita lakukan bisa mengalihkan emosi marah bukan meredakan marah.

Yang pasti, kemarahan tak selalu bisa menyelesaikan permasalahan. Dengan berolahraga, bukan hanya mood lebih terjaga, sudah pasti tubuh mendapatkan manfaat sehatnya. Anda bisa memilih jenis olahraga yang menenangkan seperti yoga atau olahraga pembakar semangat, sesuai dengan kebutuhan.

TEATER penyegar jiwa

Seorang aktivis teater haruslah orang yang pernah berperan sebagai pemain teater. Seorang aktivis teater tidak harus selamanya menjadi pemain. Layaknya Jose Mourinho yang memutuskan berhenti bermain bola di usia muda dan mendedikasikan diri menjadi pelatih, begitu pulalah seorang aktivis teater.

Silahkan anda menjadi pemain, berlatih fisik dan suara. Observasi sana dan sini, mengolah raga dan jiwa.

Silahkan anda menjadi sutradara. Meneliti naskah, melakukan observasi, menilai karakter pemain, dan akhirnya melatih para pemain agar sesuai dengan alur yang telah dibuat.

Silahkan anda menjadi penata penggung atau peñata music. Dalami sket panggung atau keharmonisan nada-nada. Ciptakan nada dan dekorasi yang sesuai alur cerita.

Silahkan anda menjadi manajer. Urus gedung dan konsumsi pemain. Buat pamflet dan cari sponsor. Siapkan pasukan penerima tamu serta bayar peminjaman alat dan kostum.

Apapun fungsi dan tugas anda dalam teater, anda menemukan hal yang sama, yaitu JIWA KEINDAHAN. Ada keindahan dalam tema cinta, ada pula dalam amarah dan benci. Ada keindahan dalam tata lampu dan musik, juga dalam cemooh dan tepuk tangan penonton.
Hal yang sama inilah yang membangun sebuah kenangan tak terlupakan dari hobi yang luar biasa ini. Terserah, apakah mau dijadikan sumber pendapatan (seperti teman saya Faisal Alex yang melatih sekitar 20 teater sekolah) atau menjadi hobi dan saluran reuni.

Ada kesehatan raga saat melatih atau berlatih. Ada kebugaran jiwa saat berinteraksi dengan bagian yang manapun.

Segarkan raga, segarkan jiwa.

(dari perbincangan di FRESHGREENCLUB – Radio Metro, 12 Juni 2010)

Selera Humor yang Tinggi Menyehatkan Tubuh

Selasa, 08 Juni 2010

TEMPO Interaktif, Trondheim - Selera humor yang tinggi dapat membantu manusia sehat dan meningkatkan kemungkinan mencapai usia yang panjang. Namun peneliti dari Universitas Ilmu dan Teknologi Norwegian (NTNU), Trondheim, Norwegia, mengungkapkan, setelah usia 70 tahun, keuntungan humor bagi kesehatan akan berkurang.

Penelitian ini baru saja dipublikasikan oleh International Journal of Psychiatry in Clinical Practice dan disusun berdasarkan pengujian terhadap 53 ribu orang. Penelitian juga didasarkan atas database dari Second Nor-Trøndelag Health Study yang disebut HUNT 2, yang terdiri dari catatan kesehatan dan sampel darah yang dikumpulkan selama periode 1995-1997.

“Ada alasan untuk meyakini bahwa selera humor dapat memberikan efek positif terhadap kesehatan mental dan kehidupan sosial, bahkan ketika orang menjadi lanjut usia sekalipun,” kata Profesor Sven Svebak,.pemimpin proyek di Jurusan Ilmu Saraf NTNU,
Namun efek positif terhadap ekspektansi hidup tidak akan terlihat pada usia 75 tahun. “Pada titik itu, penuaan genetis dan biologis memegang peranan penting,” katanya.

Svebak dan timnya mengevaluasi selera humor seseorang melalui tiga pertanyaan dari tes yang dirancang dapat mengukur humor yang ramah. Artinya humor yang tidak menciptakan konflik ataupun penghinaan.

Pertanyaan dalam tes mengungkapkan kemampuan seseorang untuk mengerti humor dan memikirkan sesuatu dengan cara yang humoris. “Humor adalah tentang cara berpikir seseorang dan terjadi dalam proses dialog dengan orang lain,” kata Svebak. Dia juga menambahkan bahwa selera humor dapat dipelajari dan dikembangkan melalui latihan.

JAUHI NARKOBA, SEKARANG !

Meskipun jumlah penduduk provinsi Kalimantan timur lebih kurang hanya 4 juta jiwa, namun posisi provinsi ini berada di peringkat 17 dari sisi potensi kerawanan narkoba di Indonesia.

Pada tahun 2009, dari 3,2 juta penduduk Indonesia yang terindikasi sebagai pengguna narkoba, diketahui warga Kalimantan Timur yang menggunakan narkoba sebanyak 45.366 orang.

Di tahun 2013, diperkirakan pengguna narkoba di Kaltim berkisar 67 ribu pecandu. Lebih parah lagi, diperkiraan sebanyak 27 ribu pelajar terindikasi sebagai pecandu narkoba.

Kondisi ini harus ditanggulangi bersama antara pihak institusi yang berhubungan dengan pencegahan dan penanggulangan narkoba beserta seluruh lapisan masyarakat. Aktivitas-aktivitas yang bisa dilakukan oleh masyarakat diantaranya:
- Melaporkan kepada kepolisian atau badan narkotika kota kabupaten setempat apabila mengetahui adanya penyalahgunaan narkoba.
- Membentuk kader-kader anti narkoba di tingkat sekolah maupun lingkungan masyarakat.
- Melakukan komunikasi yang baik dalam keluarga.
- Serta memberi aktivitas yang positif kepada generasi muda, seperti kegiatan olahraga, kesenian dan keilmuan.

Selain itu penting bagi orang tua untuk memberitahu generasi muda agar menjauhi aktivitas yang dapat menjurus pada penggunaan narkoba seperti:
- Menganggur dalam jangka waktu lama
- Kebiasaan merokok di dalam ruangan yang tertutup secara bersama-sama
- Kebiasaan minum-minuman keras
- Serta lebih sering mengunjungi tempat hiburan malam dibanding berolahraga atau berkesenian.

(diambil dari advertorial BADAN NARKOTIKA PROVINSI KALIMANTAN TIMUR)

BERAMAL menenangkan BATIN

pohon rindang MENEDUHKAN kendaraan