Minggu, 30 Mei 2010
Jumat, 28 Mei 2010
Rabu, 26 Mei 2010
Minggu, 23 Mei 2010
Nenek 110 Tahun Doyan Kopi dan Rokok
Rabu, 19 Mei 2010
BATU, KOMPAS.com
Beberapa waktu lalu, di Jawa Barat, petugas sensus menemukan tiga perempuan berusia lebih dari 100 tahun di Desa Cogreg, Cikatomas, Kabupaten Tasikmalaya. Mereka adalah Minah (120), Kalsem (115), dan Suki (107). Namun, Minah mengaku tak tahu persis tahun kelahirannya, dan diduga lahir sebelum 1900.
Namun, di Jawa Timur, jagonya mungkin Mbok Mani, warga Kota Batu, dekat Kota Malang, yang mengaku berusia 110 tahun dan ingatannya cukup akurat.
Nenek itu tampak sehat. “Saya masih ingat betul, pertama kali nikah tahun 1913, dan waktu itu umur saya masih 13 tahun. Saya dilarang menikah oleh petugas naib (penghulu pada zaman Belanda). Akhirnya, pernikahan saya dengan Na’im harus ditunda setahun,” kenang Mbok Mani.
Orangtua Mbok Mani merupakan salah satu pendiri Dusun Toyomerto, Kota Batu. Saat dia lahir di kaki Gunung Panderman, jumlah warganya hanya 18 orang. “Dulu di sini sunyi sekali karena rumah satu dengan yang lainnya berjauhan. Untuk mendapatkan uang beli beras, saya harus turun gunung menjual sayur dan daun pisang ke Pasar Batu, yang sekarang jadi Alun-Alun Batu,” ujar Mbok Mani.
Meskipun berkeriput, badan Mbok Mani sehat. Setiap hari kegiatan utamanya adalah bercocok tanam di ladang cabe dan sawi miliknya. Bahkan, Mbok Mani pun melakukan pekerjaan yang sama dengan pekerja-pekerja lain, seperti menyiangi dan mencangkul di ladangnya.
Pada tahun 1970 hingga tahun 2000—saat berusia 100 tahun—Mbok Mani menjadi ketua pengajian di Toyomerto. Dia masih kuat mengitari semua rumah warga hingga larut malam, meski topografi kaki Panderman bergelombang.
“Saya tak pernah sakit. Sakit terparah saya seumur hidup hanya ketika keseleo karena tersandung saat di ladang. Pendengaran dan mata saya pun masih jelas,” ujar Mbok Mani.
***
NENEK yang terlihat lebih lugu ini memiliki daya ingat atas beberapa peristiwa penting masih bagus. Misalnya, dia masih ingat penyebab perceraiannya dengan Na’im, suami pertama, yaitu karena dia tak mau memasak dan melayani suami. Penyebab itu kini dia maklumi karena saat menikah dia masih terlalu hijau dan masih seperti anak kecil yang terus ingin bermain-main.
“Saya menikah lagi tahun 1918 dengan pemuda Pesanggrahan, Ismad. Saat itu saya sudah cukup dewasa. Tetapi sayang, hingga suami meninggal—sebelum Jepang masuk ke Indonesia—kami tak memiliki anak,” ungkapnya.
Apa rahasia sehatnya selama ini ? Ditanya demikian, Mbok Mani terkekeh. Ternyata, pertanyaan itu sangat sering dilontarkan orang-orang kepada dirinya.
“Saya ini orang desa yang sejak zaman Belanda hingga kini hidup sederhana. Saya tak pernah suka makan daging atau ikan, hanya makan sayuran dan tempe. Tetapi, beberapa gelas kopi dan rokok harus tetap ada untuk membangkitkan semangat bekerja,” paparnya.
Setiap hari, Mbok Mani menghabiskan lima-enam cangkir kopi dan dua-tiga batang rokok. Kebiasaan itu ternyata tak berpengaruh terhadap kondisi kesehatan paru-paru dan jantung. “Yang penting kita ikhlas dan tak iri hati menjalani hidup. Maka dengan begitu, kita tetap sehat badan dan pikiran juga,” tandasnya.
BATU, KOMPAS.com
Beberapa waktu lalu, di Jawa Barat, petugas sensus menemukan tiga perempuan berusia lebih dari 100 tahun di Desa Cogreg, Cikatomas, Kabupaten Tasikmalaya. Mereka adalah Minah (120), Kalsem (115), dan Suki (107). Namun, Minah mengaku tak tahu persis tahun kelahirannya, dan diduga lahir sebelum 1900.
Namun, di Jawa Timur, jagonya mungkin Mbok Mani, warga Kota Batu, dekat Kota Malang, yang mengaku berusia 110 tahun dan ingatannya cukup akurat.
Nenek itu tampak sehat. “Saya masih ingat betul, pertama kali nikah tahun 1913, dan waktu itu umur saya masih 13 tahun. Saya dilarang menikah oleh petugas naib (penghulu pada zaman Belanda). Akhirnya, pernikahan saya dengan Na’im harus ditunda setahun,” kenang Mbok Mani.
Orangtua Mbok Mani merupakan salah satu pendiri Dusun Toyomerto, Kota Batu. Saat dia lahir di kaki Gunung Panderman, jumlah warganya hanya 18 orang. “Dulu di sini sunyi sekali karena rumah satu dengan yang lainnya berjauhan. Untuk mendapatkan uang beli beras, saya harus turun gunung menjual sayur dan daun pisang ke Pasar Batu, yang sekarang jadi Alun-Alun Batu,” ujar Mbok Mani.
Meskipun berkeriput, badan Mbok Mani sehat. Setiap hari kegiatan utamanya adalah bercocok tanam di ladang cabe dan sawi miliknya. Bahkan, Mbok Mani pun melakukan pekerjaan yang sama dengan pekerja-pekerja lain, seperti menyiangi dan mencangkul di ladangnya.
Pada tahun 1970 hingga tahun 2000—saat berusia 100 tahun—Mbok Mani menjadi ketua pengajian di Toyomerto. Dia masih kuat mengitari semua rumah warga hingga larut malam, meski topografi kaki Panderman bergelombang.
“Saya tak pernah sakit. Sakit terparah saya seumur hidup hanya ketika keseleo karena tersandung saat di ladang. Pendengaran dan mata saya pun masih jelas,” ujar Mbok Mani.
***
NENEK yang terlihat lebih lugu ini memiliki daya ingat atas beberapa peristiwa penting masih bagus. Misalnya, dia masih ingat penyebab perceraiannya dengan Na’im, suami pertama, yaitu karena dia tak mau memasak dan melayani suami. Penyebab itu kini dia maklumi karena saat menikah dia masih terlalu hijau dan masih seperti anak kecil yang terus ingin bermain-main.
“Saya menikah lagi tahun 1918 dengan pemuda Pesanggrahan, Ismad. Saat itu saya sudah cukup dewasa. Tetapi sayang, hingga suami meninggal—sebelum Jepang masuk ke Indonesia—kami tak memiliki anak,” ungkapnya.
Apa rahasia sehatnya selama ini ? Ditanya demikian, Mbok Mani terkekeh. Ternyata, pertanyaan itu sangat sering dilontarkan orang-orang kepada dirinya.
“Saya ini orang desa yang sejak zaman Belanda hingga kini hidup sederhana. Saya tak pernah suka makan daging atau ikan, hanya makan sayuran dan tempe. Tetapi, beberapa gelas kopi dan rokok harus tetap ada untuk membangkitkan semangat bekerja,” paparnya.
Setiap hari, Mbok Mani menghabiskan lima-enam cangkir kopi dan dua-tiga batang rokok. Kebiasaan itu ternyata tak berpengaruh terhadap kondisi kesehatan paru-paru dan jantung. “Yang penting kita ikhlas dan tak iri hati menjalani hidup. Maka dengan begitu, kita tetap sehat badan dan pikiran juga,” tandasnya.
Jumat, 21 Mei 2010
HUJAN
bersyukurlah saat hujan datang
dengan bersyukur perasaan menjadi tenang
bersyukurlah saat hujan datang
karena udara bersih dan pohon melahirkan pucuk=pucuk daun
bersyukurlah saat hujan datang
air tanah dan sungai-sungai terisi
...
hujan adalah bagian dari pemandangan yang menyenangkan mata
hembusan angin dingin yang datang menggerakkan inspirasi untuk mengambil gambar cantik dipagi hari maupun pelangi di siang atau sore hari
irama hujan adalah genderang untuk datangnya rasa ngantuk yang nyaman, juga menghilangkan hawa panas iklim tropis.
hujan dan panas adalah keseharian yang cantik
bersyukurlah... maka Tuhan akan menambah nikmat NYA
dengan bersyukur perasaan menjadi tenang
bersyukurlah saat hujan datang
karena udara bersih dan pohon melahirkan pucuk=pucuk daun
bersyukurlah saat hujan datang
air tanah dan sungai-sungai terisi
...
hujan adalah bagian dari pemandangan yang menyenangkan mata
hembusan angin dingin yang datang menggerakkan inspirasi untuk mengambil gambar cantik dipagi hari maupun pelangi di siang atau sore hari
irama hujan adalah genderang untuk datangnya rasa ngantuk yang nyaman, juga menghilangkan hawa panas iklim tropis.
hujan dan panas adalah keseharian yang cantik
bersyukurlah... maka Tuhan akan menambah nikmat NYA
Selasa, 18 Mei 2010
BANGUN pagi
menarik nafas dalam ku sambut pagi yang segar dan dingin
melangkahkan kaki ku susuri pinggir jalan sambil memandang lalu lalang pedagang
bangun pagi dan bangun pagi lah selalu jiwaku
semoga kesegaran membersihkan niat tuk menjadi khalifah di bumi Tuhan
semoga kebersihan melingkupi sholatku ibadahku hidupku dan matiku... hanya tuk Penguasa Hati
semoga kesegaran menyantaikan hatiku dari tantangan dunia
kesegaran pagi
terima kasih atas kehadiranmu di hari-hariku
melangkahkan kaki ku susuri pinggir jalan sambil memandang lalu lalang pedagang
bangun pagi dan bangun pagi lah selalu jiwaku
semoga kesegaran membersihkan niat tuk menjadi khalifah di bumi Tuhan
semoga kebersihan melingkupi sholatku ibadahku hidupku dan matiku... hanya tuk Penguasa Hati
semoga kesegaran menyantaikan hatiku dari tantangan dunia
kesegaran pagi
terima kasih atas kehadiranmu di hari-hariku
Kamis, 13 Mei 2010
my time management DREAM (enjoy travelling thanks)
Cuaca masih gelap ketika alarm membangunkan saya dari mimpi. Bangun dan minum air putih serta ke kamar kecil menjadi ritual awal. Saya mandi sambil berharap ‘keributan kecil’ ini tak mengganggu tetangga.
(Saya selalu membayangkan suasana di rumah petani dengan lampu yang berwarna kecoklatan. Klotak klotak suara aktivitas bapak dan ibu menyiapkan segala sesuatunya. Terasa syahdu)
Dalam mandi saya bersyukur masih dibangunkan untuk memulai bersyukur atas nikmatNYA. Lalu saya pilih pakaian sholat tercantik tuk melaksanakan sunnah wudlu dan tahajjud. Saya tak ingin menangis memohon maaf atau meminta sesuatu. Hanya ingin berterima kasih. Setiap ucapan Sholat, setiap gerakan, setiap nafas yang mengiringi … saya ingin menghayatinya.
Usai sunnah saya membaca qur’an hingga suara orang mengaji dari surau terdengar. Setelah membangunkan istri saya beranjak ke surau kebanggaan, berjalan kaki dengan santai didingin dan gelapnya cuaca. Wah, sangat romantis, seperti didesa-desa saat bulan puasa.
Sesampainya disana saya sholat sunnah dan kembali mengaji hingga waktunya shubuh.
Sepulang dari surau kami saya berganti pakaian dengan pakaian olahraga lengkap. Benda yang saya bawa di tas punggung adalah tanaman dan sekop kecil. Teh hangat melepas keberangkatan saya dengan motor. Ritual sebelum berolahraga adalah menanam dilokasi yang telah saya survey sebulan sebelumnya. Semoga hal kecil itu menjadi amal jariyah yang dilakukan banyak orang. Setelah itu motor ditinggal bersama perlengkapan menanam.
Saya melakukan cross country keluar masuk kebun dan pegunungan. Saya berjalan, senam-senam kecil, peregangan, dan berlari naik turun tanah dan bebatuan. Menyusuri sungai batu dan meniti pematang sawah. Waaaahhh, senangnya.
Burung-burung datang ke pepohonan dan tanah. Mencari biji yang belum disantap ayam. Kicauannya menyenangkan olahraga pagi. Sehat badan, sehat mata, segar hati. Tariklah nafas dan bersyukur. Saya berlari hingga nafas berdetak cepat. Tentu tak lupa istirahat dan sedikit fitness. Lari yang terpenting, namun body perlu dibuat tetap ramping dan terbentuk.
Bolak dan balik, naik dan turun, lari dan firness. Betapa menyenangkannya pagi itu hingga saya pulang ke rumah.
Teh masih menunggu dengan hangatnya. Saya bersantai dan membuka internet di laptop kesayangan. Sebuah artikel saya masukkan ke blog pribadi. Semoga juga menjadi amal. Jika ada hal yang agak penting untuk ditempel, maka saya print artikel tersebut untuk nantinya di tempel atau dikirim via pos. Kadang sebuah ide perlu langsung diutarakan meskipun hanya lewat surat.
Seperti halnya para penduduk di desa, saya beres beres rumah dan pekarangan sambil menunggu badan siap untuk mandi. Ketika itu dilakukan suara radio terasa lebih pas menemani.
Usai mandi dan gosok gigi saya memakai pakaian kebangsaan, yaitu pakaian travelling. Saya ingin hari-hari saya enjoy layaknya orang yang berwisata. Tetap mengenakan pakaian tertutup karena matahari jelas tak berkompromi. Corak travelling akan selalu saya gunakan. Itulah identitas visual saya. Ada motor bercorak traveling, pakaian bercorak traveling, serta box motor yang berisi laptop, kamera dan alat sholat. Usai bercengkrama pagi dengan keluarga saya berangkat beraktivitas kerja, dengan nuansa gaya hidup bahagia dan traveling.
Pekerjaanpun ingin ideal. Saya ingin bekerja dibidang yang memotivasi orang-orang untuk menghijaukan komunitas dan menggerakkan gaya hidup alami yang bahagia, seimbang dan sukses. Jika pekerjaan saya tergesa-gesa dan padat, saya berhenti. Jangan menjadi sibuk yang menjurus pada stress.
Dalam langkah dan setiap perkataan, saya ingin nuansa terima kasih pada Tuhan menyelimuti diri. Tidak harus visual dan verbal, tapi hati, perkataan dan perbuatan selalu bernuansa terima kasih atas hidup yang enjoy ini. Masalah ? Itu cuma urusan dunia !
Sholat adalah kesempatan untuk kembali berterima kasih dengan lebih nyaman. Sama seperti sholat lainnya, saya upayakan memulai ritual menuju dzuhur dan ashar 30 menit sebelum adzan. Alasannya sederhana: mengaktualkan hal yang seharusnya menjadi prioritas. Tetapi, jika sesekali tak bisa ideal, tetaplah bersyukur.
Waktu malam saya, jika tidak ada kerjaan ekstra, diisi dengan membaca dan menulis buku. Semoga ini menjadi warisan saya pada dunia. Malam juga menjadi waktu keluarga yang manis.
(Saya selalu membayangkan suasana di rumah petani dengan lampu yang berwarna kecoklatan. Klotak klotak suara aktivitas bapak dan ibu menyiapkan segala sesuatunya. Terasa syahdu)
Dalam mandi saya bersyukur masih dibangunkan untuk memulai bersyukur atas nikmatNYA. Lalu saya pilih pakaian sholat tercantik tuk melaksanakan sunnah wudlu dan tahajjud. Saya tak ingin menangis memohon maaf atau meminta sesuatu. Hanya ingin berterima kasih. Setiap ucapan Sholat, setiap gerakan, setiap nafas yang mengiringi … saya ingin menghayatinya.
Usai sunnah saya membaca qur’an hingga suara orang mengaji dari surau terdengar. Setelah membangunkan istri saya beranjak ke surau kebanggaan, berjalan kaki dengan santai didingin dan gelapnya cuaca. Wah, sangat romantis, seperti didesa-desa saat bulan puasa.
Sesampainya disana saya sholat sunnah dan kembali mengaji hingga waktunya shubuh.
Sepulang dari surau kami saya berganti pakaian dengan pakaian olahraga lengkap. Benda yang saya bawa di tas punggung adalah tanaman dan sekop kecil. Teh hangat melepas keberangkatan saya dengan motor. Ritual sebelum berolahraga adalah menanam dilokasi yang telah saya survey sebulan sebelumnya. Semoga hal kecil itu menjadi amal jariyah yang dilakukan banyak orang. Setelah itu motor ditinggal bersama perlengkapan menanam.
Saya melakukan cross country keluar masuk kebun dan pegunungan. Saya berjalan, senam-senam kecil, peregangan, dan berlari naik turun tanah dan bebatuan. Menyusuri sungai batu dan meniti pematang sawah. Waaaahhh, senangnya.
Burung-burung datang ke pepohonan dan tanah. Mencari biji yang belum disantap ayam. Kicauannya menyenangkan olahraga pagi. Sehat badan, sehat mata, segar hati. Tariklah nafas dan bersyukur. Saya berlari hingga nafas berdetak cepat. Tentu tak lupa istirahat dan sedikit fitness. Lari yang terpenting, namun body perlu dibuat tetap ramping dan terbentuk.
Bolak dan balik, naik dan turun, lari dan firness. Betapa menyenangkannya pagi itu hingga saya pulang ke rumah.
Teh masih menunggu dengan hangatnya. Saya bersantai dan membuka internet di laptop kesayangan. Sebuah artikel saya masukkan ke blog pribadi. Semoga juga menjadi amal. Jika ada hal yang agak penting untuk ditempel, maka saya print artikel tersebut untuk nantinya di tempel atau dikirim via pos. Kadang sebuah ide perlu langsung diutarakan meskipun hanya lewat surat.
Seperti halnya para penduduk di desa, saya beres beres rumah dan pekarangan sambil menunggu badan siap untuk mandi. Ketika itu dilakukan suara radio terasa lebih pas menemani.
Usai mandi dan gosok gigi saya memakai pakaian kebangsaan, yaitu pakaian travelling. Saya ingin hari-hari saya enjoy layaknya orang yang berwisata. Tetap mengenakan pakaian tertutup karena matahari jelas tak berkompromi. Corak travelling akan selalu saya gunakan. Itulah identitas visual saya. Ada motor bercorak traveling, pakaian bercorak traveling, serta box motor yang berisi laptop, kamera dan alat sholat. Usai bercengkrama pagi dengan keluarga saya berangkat beraktivitas kerja, dengan nuansa gaya hidup bahagia dan traveling.
Pekerjaanpun ingin ideal. Saya ingin bekerja dibidang yang memotivasi orang-orang untuk menghijaukan komunitas dan menggerakkan gaya hidup alami yang bahagia, seimbang dan sukses. Jika pekerjaan saya tergesa-gesa dan padat, saya berhenti. Jangan menjadi sibuk yang menjurus pada stress.
Dalam langkah dan setiap perkataan, saya ingin nuansa terima kasih pada Tuhan menyelimuti diri. Tidak harus visual dan verbal, tapi hati, perkataan dan perbuatan selalu bernuansa terima kasih atas hidup yang enjoy ini. Masalah ? Itu cuma urusan dunia !
Sholat adalah kesempatan untuk kembali berterima kasih dengan lebih nyaman. Sama seperti sholat lainnya, saya upayakan memulai ritual menuju dzuhur dan ashar 30 menit sebelum adzan. Alasannya sederhana: mengaktualkan hal yang seharusnya menjadi prioritas. Tetapi, jika sesekali tak bisa ideal, tetaplah bersyukur.
Waktu malam saya, jika tidak ada kerjaan ekstra, diisi dengan membaca dan menulis buku. Semoga ini menjadi warisan saya pada dunia. Malam juga menjadi waktu keluarga yang manis.
Selasa, 11 Mei 2010
PUASA DAN ORANG MISKIN
Orang miskin biasanya makan tidak 3 kali sehari. Jika pagi hari makan, mungkin siang atau malam puasa. Jika siang makan, mungkin pagi atau malam puasa. Jikapun makan pagi siang malam sangat mungkin yang dimakan itu-itu saja atau tidak memenuhi syarat gizi yang normal.
Itulah ciri orang miskin. tak memiliki kepastian untuk makan sesuai kenormalan kuantitas dan kualitasnya. Jadi, salah satu indikator keberhasilan pengurangan orang miskin adalah pada jumlah dan menu makan sekeluarga.
Dalam bulan puasa sebenarnya tidak sulit bagi warga miskin untuk menjalankannya. Mereka terbiasa kurang makan saat bukan bulan puasa. Mereka terbiasa menahan lapar dan haus.
NAMUN ada yang sulit dilakukan oleh orang miskin, yaitu tidak makan dan minum dari terbit fajar hingga terbenam matahari. Bagaimana mau menahan lapar dan haus saat bekerja diladang yang panas dan memerlukan tenaga ekstra. Bagaimana mau puasa saat harus mencangkul atau memecah batu padas. Bagaimana mau dapat uang kalau tidak bekerja karena khawatir batal puasa.
Bagi pekerja kasar atau memerlukan tenaga fisik ekstra minum dan makan adalah persyaratan yang harus dilakukan. Apalagi dengan kondisi cuaca yang semakin panas dan persaingan usaha yang seperti semakin padat diincar orang.
Itulah ciri orang miskin. tak memiliki kepastian untuk makan sesuai kenormalan kuantitas dan kualitasnya. Jadi, salah satu indikator keberhasilan pengurangan orang miskin adalah pada jumlah dan menu makan sekeluarga.
Dalam bulan puasa sebenarnya tidak sulit bagi warga miskin untuk menjalankannya. Mereka terbiasa kurang makan saat bukan bulan puasa. Mereka terbiasa menahan lapar dan haus.
NAMUN ada yang sulit dilakukan oleh orang miskin, yaitu tidak makan dan minum dari terbit fajar hingga terbenam matahari. Bagaimana mau menahan lapar dan haus saat bekerja diladang yang panas dan memerlukan tenaga ekstra. Bagaimana mau puasa saat harus mencangkul atau memecah batu padas. Bagaimana mau dapat uang kalau tidak bekerja karena khawatir batal puasa.
Bagi pekerja kasar atau memerlukan tenaga fisik ekstra minum dan makan adalah persyaratan yang harus dilakukan. Apalagi dengan kondisi cuaca yang semakin panas dan persaingan usaha yang seperti semakin padat diincar orang.
Senin, 10 Mei 2010
makan tidak sampai kenyang
jangan sampai kenyang
karena kenyang membuat mengantuk
jangan sampai kenyang
karena bisa membuat sakit kepala
jangan sampai kenyang
karena berbagai aktivitas terhambat dan terlambat
jangan sampai kenyang
supaya hati terjaga
jangan sampai kenyang
karena hal itu yang dilakukan orang-orang panjang umur
karena kenyang membuat mengantuk
jangan sampai kenyang
karena bisa membuat sakit kepala
jangan sampai kenyang
karena berbagai aktivitas terhambat dan terlambat
jangan sampai kenyang
supaya hati terjaga
jangan sampai kenyang
karena hal itu yang dilakukan orang-orang panjang umur
Sabtu, 08 Mei 2010
Berperan……….
Seorang tukang bengkel setiap hari menjumpai aku dengan senyumnya yang ramah. Waktu aku menambalkan ban motor kesayanganku dia melayani dengan ramah. Dengan senyumnya yang menyenangkan. Waktu aku lewat dibengkelnya tanpa mengisi angin ban ku dia juga menyajikan senyumnya yang ramah.
Hal yang sama kujumpai dengan tetangga ku si tukang ikan. Setiap hari dia menyapa ibu-ibu untuk menjajakan berbagai sajian laut segar. Setiap hari pula dia berpapasan denganku yang sedang mau berangkat kerja. Dia menyapaku meskipun aku tidak pernah membeli barang dagangannya. Istri dan pembantuku pun tidak pernah membeli ikan yang dia tawarkan di RT kami karena kami setiap pagi membeli nasi bungkus.
Tukang bengkel dan penjual ikan sama-sama bukan orang penting di lingkungan kami. Mereka bukan ketua RT atau sekretaris RT. Mereka bukan saudaranya pak lurah atau kenalan polisi. Mereka tidak pernah berurusan dengan pimpinan dikantorku atau menjadi klien pada keseharian pekerjaanku. Mereka hanya tetanggaku dengan profesinya masing-masing.
Tetapi mereka berperan. Mereka menghiasi RT kami dengan senyum yang ramah. Dengan sapaan yang membuat hati murung menjadi segar. Yang membuat teriknya matahari pagi menjadi sedikit terlupakan. Yang menjadi pemicu perbincangan atau persahabatan antar tetangga.
Mereka berperan. Mereka melakukan perannya dilingkungannya. Seadanya, semampunya, tanpa digaji. Mereka berkontribusi untuk membuat suasana menjadi lebih nyaman.
Kitapun memiliki berbagai peran. Dilingkungan kita ada teman yang selalu tersenyum sehingga menjadikan suasana lebih nyaman. Ada teman kita yang hobinya mentraktir minum sehingga dahaga segera lenyap dari raga. Ada teman yang menyajikan kekhusukan beribadah sehingga kita terenyuh untuk juga lebih rajin berdoa.
Kita sering tidak sadar bahwa kita memiliki peran. Ada yang bertindak sebagai pemersatu kelompok. Ada yang membuat suasana selalu tertawa. Ada yang rela membersihkan ruangan agar selalu tertata. Ada yang merelakan propertinya untuk digunakan bagi aktivitas teman dan tetangga.
sebuah tips dari Mas Catur, Fresh Green Club
Terima Kasih
Hal yang sama kujumpai dengan tetangga ku si tukang ikan. Setiap hari dia menyapa ibu-ibu untuk menjajakan berbagai sajian laut segar. Setiap hari pula dia berpapasan denganku yang sedang mau berangkat kerja. Dia menyapaku meskipun aku tidak pernah membeli barang dagangannya. Istri dan pembantuku pun tidak pernah membeli ikan yang dia tawarkan di RT kami karena kami setiap pagi membeli nasi bungkus.
Tukang bengkel dan penjual ikan sama-sama bukan orang penting di lingkungan kami. Mereka bukan ketua RT atau sekretaris RT. Mereka bukan saudaranya pak lurah atau kenalan polisi. Mereka tidak pernah berurusan dengan pimpinan dikantorku atau menjadi klien pada keseharian pekerjaanku. Mereka hanya tetanggaku dengan profesinya masing-masing.
Tetapi mereka berperan. Mereka menghiasi RT kami dengan senyum yang ramah. Dengan sapaan yang membuat hati murung menjadi segar. Yang membuat teriknya matahari pagi menjadi sedikit terlupakan. Yang menjadi pemicu perbincangan atau persahabatan antar tetangga.
Mereka berperan. Mereka melakukan perannya dilingkungannya. Seadanya, semampunya, tanpa digaji. Mereka berkontribusi untuk membuat suasana menjadi lebih nyaman.
Kitapun memiliki berbagai peran. Dilingkungan kita ada teman yang selalu tersenyum sehingga menjadikan suasana lebih nyaman. Ada teman kita yang hobinya mentraktir minum sehingga dahaga segera lenyap dari raga. Ada teman yang menyajikan kekhusukan beribadah sehingga kita terenyuh untuk juga lebih rajin berdoa.
Kita sering tidak sadar bahwa kita memiliki peran. Ada yang bertindak sebagai pemersatu kelompok. Ada yang membuat suasana selalu tertawa. Ada yang rela membersihkan ruangan agar selalu tertata. Ada yang merelakan propertinya untuk digunakan bagi aktivitas teman dan tetangga.
sebuah tips dari Mas Catur, Fresh Green Club
Terima Kasih
Jumat, 07 Mei 2010
BAGAIMANA KARAKTER SESEORANG TERBENTUK
Secara umum karakter dapat dipengaruhi oleh 4 hal: Pendidikan, Lingkungan Pergaulan Keseharian, Pengetahuan dari Informasi atau karena Masa Lalu.
Karakter dapat dibentuk oleh cita-cita masa depan atau kebiasaan masa lalu hingga sekarang.
Dengan kata lain, kita bisa saja membiarkan diri kita apa adanya seperti kemarin. Tidak ada yang terlalu menarik untuk dituju dimasa depan. Cita-cita adalah kehidupan yang sekarang dijalani. Karena kehidupan adalah sekarang. Yang penting bisa hidup dan menjalaninya sesuai keinginan. Atau, kita memfokuskan keinginan pada sesuatu yang harus dicapai. Entah sesuatu itu harus merubah dunia atau cukup hanya menjadikan kita kaya raya. Sesuatu keinginan mungkin harus diwujudkan, meskipun sesuatu itu tidak harus diraih. Seperti halnya visi sebuah perusahaan yang sengaja dibuat untuk tidak dapat diraih.
Apa yang menjadi karaktermu sekarang ?
Karena keinginan mencapai sesuatu atau menjalani kehidupan berfilsafat easy going ? Tidak ada yang keliru dengan keduanya sepanjang tidak ada pihak lain yang dirugikan.
Seorang Dahlan Iskan memiliki karakter pekerja keras. Kemewahan dan eleganisme bukan sesuatu yang penting karena mungkin dia punya keinginan menjadi raja media yang sesungguhnya. Tentu dia punya visi sendiri, meskipun untuk itu mungkin harus dikorbankan kehidupan pribadi dan keluarga. Sebuah kalimat yang menarik untuk saya ingat darinya saat menjadi pembicara untuk sebuah seminar mengenai perekonomian, kira-kira demikian: “untuk seorang pengusaha, mengikuti acara seminar ini dan itu tidak akan memberikan peningkatan yang cukup berarti pada bisnis. Karena bisnis lebih memberi nilai tambah jika diseriusi.” Dan satu lagi falsafah yang saya buat sendiri dari sepak terjangnya sebagai pengusaha, “jika ingin berbisnis, jangan pedulikan pemerintah”. Sebuah nilai yang bernuansa anti KKN. Sebuah jiwa yang menginginkan untuk kemandirian, clean dan clear dalam bisnis, meskipun dia akui bahwa keterlibatan anaknya dibisnisnya adalah sebuah kesalahan.
Tapi sebuah karakter terlihat dari keseharian. Dan keseharian itu dibentuk oleh “sesuatu” yang bernama cita atau lalu. Tetapi pengaruh dari pendidikan, pergaulan, kenangan atau pengetahuan secara pasti memberi warna bagi karakter. Pertanyaan pertama adalah apakah kita sudah jelas dengan “sesuatu” itu ?
sebuah tips dari Mas Catur, Fresh Green Club
Terima Kasih
Karakter dapat dibentuk oleh cita-cita masa depan atau kebiasaan masa lalu hingga sekarang.
Dengan kata lain, kita bisa saja membiarkan diri kita apa adanya seperti kemarin. Tidak ada yang terlalu menarik untuk dituju dimasa depan. Cita-cita adalah kehidupan yang sekarang dijalani. Karena kehidupan adalah sekarang. Yang penting bisa hidup dan menjalaninya sesuai keinginan. Atau, kita memfokuskan keinginan pada sesuatu yang harus dicapai. Entah sesuatu itu harus merubah dunia atau cukup hanya menjadikan kita kaya raya. Sesuatu keinginan mungkin harus diwujudkan, meskipun sesuatu itu tidak harus diraih. Seperti halnya visi sebuah perusahaan yang sengaja dibuat untuk tidak dapat diraih.
Apa yang menjadi karaktermu sekarang ?
Karena keinginan mencapai sesuatu atau menjalani kehidupan berfilsafat easy going ? Tidak ada yang keliru dengan keduanya sepanjang tidak ada pihak lain yang dirugikan.
Seorang Dahlan Iskan memiliki karakter pekerja keras. Kemewahan dan eleganisme bukan sesuatu yang penting karena mungkin dia punya keinginan menjadi raja media yang sesungguhnya. Tentu dia punya visi sendiri, meskipun untuk itu mungkin harus dikorbankan kehidupan pribadi dan keluarga. Sebuah kalimat yang menarik untuk saya ingat darinya saat menjadi pembicara untuk sebuah seminar mengenai perekonomian, kira-kira demikian: “untuk seorang pengusaha, mengikuti acara seminar ini dan itu tidak akan memberikan peningkatan yang cukup berarti pada bisnis. Karena bisnis lebih memberi nilai tambah jika diseriusi.” Dan satu lagi falsafah yang saya buat sendiri dari sepak terjangnya sebagai pengusaha, “jika ingin berbisnis, jangan pedulikan pemerintah”. Sebuah nilai yang bernuansa anti KKN. Sebuah jiwa yang menginginkan untuk kemandirian, clean dan clear dalam bisnis, meskipun dia akui bahwa keterlibatan anaknya dibisnisnya adalah sebuah kesalahan.
Tapi sebuah karakter terlihat dari keseharian. Dan keseharian itu dibentuk oleh “sesuatu” yang bernama cita atau lalu. Tetapi pengaruh dari pendidikan, pergaulan, kenangan atau pengetahuan secara pasti memberi warna bagi karakter. Pertanyaan pertama adalah apakah kita sudah jelas dengan “sesuatu” itu ?
sebuah tips dari Mas Catur, Fresh Green Club
Terima Kasih
Kamis, 06 Mei 2010
RENCANAKAN SUKSESMU
80% takdir diawali dengan rencana yang disadari. Tiga hal penting tuk dapat memenuhi tujuan-tujuan Anda:
MINAT
Setiap manusia dilahirkan sebagai mahluk unik. Memiliki garis tangan yang khas serta gaya bicara dan berfikir yang khas. Karena itu pula setiap individu manusia memiliki minat yang khas.
BAKAT
Minat Anda mungkin tidak sesuai dengan bakat. Sekolah, kursus dan mengikuti berbagai obrolan menjadikan seseorang memiliki berbagai keahlian.
PEKERJAAN YANG MEMENUHI KEBUTUHAN
Ada orang yang bekerja sangat keras namun hasilnya kurang memenuhi kebutuhan. Ketahuilah lebih dulu mengenai hasil akhir dari pekerjaan kita.
Bayangkan dan pelajari apakah penghasilan Anda bisa meningkat dalam waktu tertentu, apakah ada cukup waktu untuk ibadah, ngumpul keluarga, istirahat dan olahraga setiap hari.
Juga bayangkan dan pelajari apakah hasil pekerjaan bisa membiayai kebutuhan keluarga dan warisan, liburan keluar negeri, memilki rumah mewah berkolam renang. Jika Anda seorang pegawai negeri tidak layak menjadi miliuner kan !
Benar-benar bayangkan dan pelajari. 7 tahun saya terombang-ambing dalam kegelisan dan bolak balik pekerjaan, karena menyangkut aktualisasi diri serta peluang penghasilan.
Betapa senangnya kalau Hobi menjadi pekerjaan. Senang mengerjakan, mengerjakan dengan senang. Hobi adalah kesenangan, dan kesenangan membuat kita selalu bergairah. Coba pelajari pola kerja dan peluang hasil dari hobi Anda.
MINAT
Setiap manusia dilahirkan sebagai mahluk unik. Memiliki garis tangan yang khas serta gaya bicara dan berfikir yang khas. Karena itu pula setiap individu manusia memiliki minat yang khas.
BAKAT
Minat Anda mungkin tidak sesuai dengan bakat. Sekolah, kursus dan mengikuti berbagai obrolan menjadikan seseorang memiliki berbagai keahlian.
PEKERJAAN YANG MEMENUHI KEBUTUHAN
Ada orang yang bekerja sangat keras namun hasilnya kurang memenuhi kebutuhan. Ketahuilah lebih dulu mengenai hasil akhir dari pekerjaan kita.
Bayangkan dan pelajari apakah penghasilan Anda bisa meningkat dalam waktu tertentu, apakah ada cukup waktu untuk ibadah, ngumpul keluarga, istirahat dan olahraga setiap hari.
Juga bayangkan dan pelajari apakah hasil pekerjaan bisa membiayai kebutuhan keluarga dan warisan, liburan keluar negeri, memilki rumah mewah berkolam renang. Jika Anda seorang pegawai negeri tidak layak menjadi miliuner kan !
Benar-benar bayangkan dan pelajari. 7 tahun saya terombang-ambing dalam kegelisan dan bolak balik pekerjaan, karena menyangkut aktualisasi diri serta peluang penghasilan.
Betapa senangnya kalau Hobi menjadi pekerjaan. Senang mengerjakan, mengerjakan dengan senang. Hobi adalah kesenangan, dan kesenangan membuat kita selalu bergairah. Coba pelajari pola kerja dan peluang hasil dari hobi Anda.
Selasa, 04 Mei 2010
Happy all day
Sering saya bilang bahwa senang bukan hanya milik orang kaya. Senang bukan cuma punya orang pintar. Senang bisa dipunyai siapa saja dan berhak dipunyai oleh semuanya. Senang setiap hari adalah sesuatu yang agak berbeda. Karena varian dari senang ini mengharuskan peminatnya memiliki beberapa kondisi.
Pertama, perencanaan aktivitas yang matang, tidak tergesa-gesa dan dilakukan sesuai minat. Ketergesaan menjadikan kita kurang senang. Sayapun sering mengalami suasana ketergesaan. Konsentrasi menjadi kurang, stres melanda dan tekanan darah tinggi muncul. Mengerjakan sesuatu yang bukan menjadi minat kita juga menjadikan kita kurang senang, meskipun kita ahli dalam melakukannya. Saya sangat ahli untuk mengerjakan pekerjaan yang berhubungan dengan bidang konsultasi tambang, namun sebenarnya saya tidak meminatinya. Saya perlu imbal hasil dari pekerjaan itu. Saya senang di uangnya tapi tidak diaktivitasnya. Dan saya kategorikan hal tersebut sebagai kondisi kurang senang. Perencanaan yang matang menjadi hal yang layak untuk dilakukan.
Kedua, pastikan benar-benar tujuan hidup atau tujuan kegiatan anda selama waktu tertentu. Setiap manusia ditakdirkan unik, berbeda. Kita perlu bertoleransi dengan itu. Saya memiliki keinginan yang tidak dimiliki oleh istri atau pacar teman saya. Namun apapun tujuan yang dibuat atau diinginkan, saya perlu benar-benar tahu. Kita banyak tidak sadar bahwa seluruh aktivitas kita selama ini ternyata tidak didasari dengan tujuan akhir yang benar-benar pas. Ketika kakek saya telah mendapatkan rumah di pinggir sawah sesuai cita-citanya dulu ternyata bukan itu yang dimaksudnya. Betapa perjuangan berpuluh tahun ternyata menuju arah yang salah. Sama seperti banyak orang kaya yang tidak senang dimasa tuanya, karena yang diinginkan bukan sekadar kaya, tetapi juga sehat dan memiliki kehidupan sosial yang baik.
Ada berbagai macam cara mencari ‘apa’ yang benar-benar kita inginkan. Pelajari hal itu sekarang. Minimal, dapatkan gambaran besar dari apa yang anda inginkan. Waktu akan menyempurnakan, tetapi sekarang saatnya anda tuk mulai merangkainya. Sekali lagi, minimal anda mengetahui grand goal of your dream.
Mas Catur
Pemerhati Perkembangan Diri
Pertama, perencanaan aktivitas yang matang, tidak tergesa-gesa dan dilakukan sesuai minat. Ketergesaan menjadikan kita kurang senang. Sayapun sering mengalami suasana ketergesaan. Konsentrasi menjadi kurang, stres melanda dan tekanan darah tinggi muncul. Mengerjakan sesuatu yang bukan menjadi minat kita juga menjadikan kita kurang senang, meskipun kita ahli dalam melakukannya. Saya sangat ahli untuk mengerjakan pekerjaan yang berhubungan dengan bidang konsultasi tambang, namun sebenarnya saya tidak meminatinya. Saya perlu imbal hasil dari pekerjaan itu. Saya senang di uangnya tapi tidak diaktivitasnya. Dan saya kategorikan hal tersebut sebagai kondisi kurang senang. Perencanaan yang matang menjadi hal yang layak untuk dilakukan.
Kedua, pastikan benar-benar tujuan hidup atau tujuan kegiatan anda selama waktu tertentu. Setiap manusia ditakdirkan unik, berbeda. Kita perlu bertoleransi dengan itu. Saya memiliki keinginan yang tidak dimiliki oleh istri atau pacar teman saya. Namun apapun tujuan yang dibuat atau diinginkan, saya perlu benar-benar tahu. Kita banyak tidak sadar bahwa seluruh aktivitas kita selama ini ternyata tidak didasari dengan tujuan akhir yang benar-benar pas. Ketika kakek saya telah mendapatkan rumah di pinggir sawah sesuai cita-citanya dulu ternyata bukan itu yang dimaksudnya. Betapa perjuangan berpuluh tahun ternyata menuju arah yang salah. Sama seperti banyak orang kaya yang tidak senang dimasa tuanya, karena yang diinginkan bukan sekadar kaya, tetapi juga sehat dan memiliki kehidupan sosial yang baik.
Ada berbagai macam cara mencari ‘apa’ yang benar-benar kita inginkan. Pelajari hal itu sekarang. Minimal, dapatkan gambaran besar dari apa yang anda inginkan. Waktu akan menyempurnakan, tetapi sekarang saatnya anda tuk mulai merangkainya. Sekali lagi, minimal anda mengetahui grand goal of your dream.
Mas Catur
Pemerhati Perkembangan Diri
Minggu, 02 Mei 2010
PREPARATION in JoGjA
(pengalaman persiapan travelling - dari Buku Saya: How To Enjoying Jogja)
HOTEL
dimana Anda menginap ? pilihan kawasannya cuma 1, sekitar malioboro. mau yang 75 ribuan berkipas angin di sarkem dan sosrowijayan, atau yang mewah di pinggir malioboro. pokoknya seputar malioboro. karena malioboro adalah pusat keramaian wisata. sekaligus juga tempat nyantai diantara berbagai acara.
TIME SCHEDULE
cocokkan waktu ibadah, tanya waktu buka dan tutup tempat wisata, lalu siapkan jadwal yang nyaman. sekali lagi saya SANGAT MENYARANKAN untuk menyiapkan waktu ibadah, olahraga dan istirahat. juga... maksimal 3 tempat yang dikunjungi dalam sehari. siapkan waktu mengunjungi tempat-tempat utama dulu, kalau punya waktu lebih baru yang lainnya. apakah mall dan karaoke tempat utama ? tentu tidak, karena di kota kita masing-masing pun ada.
MAP
cocokkan peta yang Anda bawa dengan keterangan dari warga setempat. jalan satu arah serta jauh dekatnya lokasi sesungguhnya tidak pasti kita dapatkan dari peta.
CLOTH
pakaian apa hari ini ? jelas pakaian travelling. perlu topi, jaket atau payung ? lihatlah cuaca. yang dingin dari JoGjA hanya kaliurang / merapi, selebihnya tidak.
DOCUMENTATION
selalulah membawa kamera digital. jika punya, bawalah kamera ber tele. pemandangan gunung, keseharian budaya masyarakat, sawah ladang dan pantai, kesenian dan orang-orang bule, souvenir andong becak dan batik serta banyak lagi SANGAT SANGAT MENARIK. jangan ragu untuk meminta tolong orang lain untuk memfotokan diri Anda di obyek wisata. Anda bisa cerita, tapi dokumen yang bicara.
SNACK
permen vitamin, permen penyegar mulut, roti-roti dan aqua perlu ada di kamar maupun tas saat perjalanan. perut harus diganjal agar tidak kelaparan, terutama jika warung makan yang tersedia di obyek wisata tergolong mahal dan jahat.
MONEY
kantong Anda akan terkuras jika langsung membeli apa yang disukai. Karena semua hal yang ada di tempat wisata JoGjA adalah disuka. namun, apa yang ada di kraton hampir pasti ada di malioboro. apa yang dijual di borobudur juga dijual di malioboro. yang sedikit dijual di malioboro hanya baju atau souvenir yang bergambar obyek wisata selain malioboro. kaos bergambar Parangtritis hanya banyak dijual dilokasi.
BELILAH BARANG UNTUK DIRI SENDIRI DULU. lihat-lihat dulu, berkeliling dulu. Yang terbaik di stand utara bisa jadi kalah baik dengan stand selatan. jika Anda benar-benar mau pulang, baru beli. belilah untuk diri sendiri, beli yang benar-benar diperlukan dulu. kemudian, beli apa yang disuka. kemudian lagi, beli oleh-oleh untuk keluarga dan teman tercinta, tetapi hitunglah perkiraan yang mau diberi, jangan terlalu berlebih.
TRANSPORT
jika dekat... jalan kaki. agak jauh... naik becak. cukup jauh... naik bis atau ojek. seharian... nyewa motor. jangan lupa sewa sepeda onthel serta naik andong. Anda harus coba semua. kalau mau heboh naiklah andong dari penginapan ke bandara saat pulang nanti. harga, semua bisa ditawar. tapi jangan terkecoh dengan tawaran 5 ribu bisa keliling, karena kita secara ‘halus’ akan dipaksa berhenti ditempat dagadu batik dan bakpia untuk membeli.
HOTEL
dimana Anda menginap ? pilihan kawasannya cuma 1, sekitar malioboro. mau yang 75 ribuan berkipas angin di sarkem dan sosrowijayan, atau yang mewah di pinggir malioboro. pokoknya seputar malioboro. karena malioboro adalah pusat keramaian wisata. sekaligus juga tempat nyantai diantara berbagai acara.
TIME SCHEDULE
cocokkan waktu ibadah, tanya waktu buka dan tutup tempat wisata, lalu siapkan jadwal yang nyaman. sekali lagi saya SANGAT MENYARANKAN untuk menyiapkan waktu ibadah, olahraga dan istirahat. juga... maksimal 3 tempat yang dikunjungi dalam sehari. siapkan waktu mengunjungi tempat-tempat utama dulu, kalau punya waktu lebih baru yang lainnya. apakah mall dan karaoke tempat utama ? tentu tidak, karena di kota kita masing-masing pun ada.
MAP
cocokkan peta yang Anda bawa dengan keterangan dari warga setempat. jalan satu arah serta jauh dekatnya lokasi sesungguhnya tidak pasti kita dapatkan dari peta.
CLOTH
pakaian apa hari ini ? jelas pakaian travelling. perlu topi, jaket atau payung ? lihatlah cuaca. yang dingin dari JoGjA hanya kaliurang / merapi, selebihnya tidak.
DOCUMENTATION
selalulah membawa kamera digital. jika punya, bawalah kamera ber tele. pemandangan gunung, keseharian budaya masyarakat, sawah ladang dan pantai, kesenian dan orang-orang bule, souvenir andong becak dan batik serta banyak lagi SANGAT SANGAT MENARIK. jangan ragu untuk meminta tolong orang lain untuk memfotokan diri Anda di obyek wisata. Anda bisa cerita, tapi dokumen yang bicara.
SNACK
permen vitamin, permen penyegar mulut, roti-roti dan aqua perlu ada di kamar maupun tas saat perjalanan. perut harus diganjal agar tidak kelaparan, terutama jika warung makan yang tersedia di obyek wisata tergolong mahal dan jahat.
MONEY
kantong Anda akan terkuras jika langsung membeli apa yang disukai. Karena semua hal yang ada di tempat wisata JoGjA adalah disuka. namun, apa yang ada di kraton hampir pasti ada di malioboro. apa yang dijual di borobudur juga dijual di malioboro. yang sedikit dijual di malioboro hanya baju atau souvenir yang bergambar obyek wisata selain malioboro. kaos bergambar Parangtritis hanya banyak dijual dilokasi.
BELILAH BARANG UNTUK DIRI SENDIRI DULU. lihat-lihat dulu, berkeliling dulu. Yang terbaik di stand utara bisa jadi kalah baik dengan stand selatan. jika Anda benar-benar mau pulang, baru beli. belilah untuk diri sendiri, beli yang benar-benar diperlukan dulu. kemudian, beli apa yang disuka. kemudian lagi, beli oleh-oleh untuk keluarga dan teman tercinta, tetapi hitunglah perkiraan yang mau diberi, jangan terlalu berlebih.
TRANSPORT
jika dekat... jalan kaki. agak jauh... naik becak. cukup jauh... naik bis atau ojek. seharian... nyewa motor. jangan lupa sewa sepeda onthel serta naik andong. Anda harus coba semua. kalau mau heboh naiklah andong dari penginapan ke bandara saat pulang nanti. harga, semua bisa ditawar. tapi jangan terkecoh dengan tawaran 5 ribu bisa keliling, karena kita secara ‘halus’ akan dipaksa berhenti ditempat dagadu batik dan bakpia untuk membeli.
Jumat, 30 April 2010
priNCIPles
ada dua hal utama yang harus ada dalam keseharian dan selalu saya sarankan kepada orang-orang dimanapun berada, bekerja dibidang apapun serta pada usia berapa saja.
IBADAH
setiap manusia memiliki kelemahan, namun hal utama yang diminta Tuhan adalah apakah kita secara sadar mengabdi (ibadah) pada NYA.
dalam agenda harian, saya mencantumkan waktu ibadah setengah jam sebelumnya. ketika alarm berbunyi saya mulai menghentikan aktivitas dan rileks sejenak. kemudian berwudlu atau mandi, mengenakan pakaian ibadah terbaik (masak cuma baju kondangan saja yang paling bagus), ibadah sunnah dan mengaji hingga adzan tiba. kemudian, saya ibadah dengan (semoga) perasaan khusyu dan bersyukur.
OLAHRAGA
bagi yang bekerja tidak menggunakan kekuatan fisik yang besar sangatlah perlu mengalokasikan waktu SETIAP HARI untuk berolahraga. jika hari ini agenda Anda dipenuhi dengan pekerjaan dan undangan, maka gantilah salah satu undangan dengan olahraga. perubahan cuaca, pekerjaan, makanan, situasi dalam keluarga dan masyarakat mengharuskan kita berolahraga demi menjaga kebugaran tubuh dan kestabilan perasaan.
IBADAH
setiap manusia memiliki kelemahan, namun hal utama yang diminta Tuhan adalah apakah kita secara sadar mengabdi (ibadah) pada NYA.
dalam agenda harian, saya mencantumkan waktu ibadah setengah jam sebelumnya. ketika alarm berbunyi saya mulai menghentikan aktivitas dan rileks sejenak. kemudian berwudlu atau mandi, mengenakan pakaian ibadah terbaik (masak cuma baju kondangan saja yang paling bagus), ibadah sunnah dan mengaji hingga adzan tiba. kemudian, saya ibadah dengan (semoga) perasaan khusyu dan bersyukur.
OLAHRAGA
bagi yang bekerja tidak menggunakan kekuatan fisik yang besar sangatlah perlu mengalokasikan waktu SETIAP HARI untuk berolahraga. jika hari ini agenda Anda dipenuhi dengan pekerjaan dan undangan, maka gantilah salah satu undangan dengan olahraga. perubahan cuaca, pekerjaan, makanan, situasi dalam keluarga dan masyarakat mengharuskan kita berolahraga demi menjaga kebugaran tubuh dan kestabilan perasaan.
Rabu, 28 April 2010
SPIRITUAL, Keyakinan Membuat Hidup Berarti
Apa hal baik yang tersisa dari penjahat terbesar ?
Nurani untuk berbuat baik.
Apa yang membuat penjahat masih mau berbuat baik ?
Karena dia masih punya keyakinan.
Keyakinan yang macam apa ?
Keyakinan bahwa ada balasan untuk sebuah kebaikan.
Bahwa tidak ada yang sia-sia dari berbuat baik.
Bahwa masih ada Tuhan yang mau menerima amal.
Bahwa nanti kita akan menemui NYA.
...
Seorang atheis pun (mungkin saat tua nanti) merasa akan menemui Tuhan pencipta alam semesta ketika ajal datang menjemput.
Pemahaman akan adanya karma atau pembalasan atas kebaikan membuat semua orang ingin berbuat baik. Pemicunya bisa berupa air mata, ratapan kesedihan, jerit kelaparan, keluh kesah orang tua dan miskin, atau doa dari yang teraniaya.
Rasa spiritual yang hadir sedini mungkin membuat jiwa ini bahagia lebih lama dan banyak. Jika seseorang dijamin kehidupan normalnya dengan nyaman hingga hari tua maka dia akan mencurahkan waktu kerjanya untuk berbuat baik bagi keluarga, tetangga, dan lingkungan sekitar. Karena kebaikan akan berbuah hadiah dikemudian hari. Karena kita memiliki rasa spiritual.
IBADAH, antara RASA PERTEMUAN dan RITUAL
Dalam setiap agama ada kegiatan ibadah sebagai wujud nyata dari penghambaan mahluk kepada penciptanya. Tanpa adanya ibadah maka tak bergunalah pengakuan kita sebagai mahluk agama. Cinta pun memerlukan bukti.
Yang menjadi hal penting adalah…
Pertama: Seberapa penting kita mengalokasikan waktu ibadah kita ?
Seperti halnya olahraga, maka menurut saya alokasi waktu untuk ibadah seharusnya dijadikan prioritas, bahkan lebih. Hal ini dikarenakan kepentingan jangka panjang yang menyatakan bahwa ibadah adalah untuk saat abadi kita bersama Tuhan.
Namun kita sepertinya banyak mengabaikan hal ini. Bahkan juga diabaikan oleh para tokoh agama. Kita beribadah pada saat tubuh lelah, pakaian tak rapi, dan waktu yang tergesa-gesa. Kita menjadikan Tuhan secara riil benar-benar di nomor dua dalam prioritas kita.
Kedua: Rasa dalam ibadah.
Entah karena telah terlalu sering atau karena faktor ‘bukan prioritas utama’ maka kita memperlakukan ibadah layaknya makan pagi menjelang berangkat kerja. Kalau bisa diselesaikan cepat maka tak perlu dilambatkan. Kita menjadi lupa esensi ibadah sebagai pengisian kembali baterai jiwa kemanusiaan kita.
Seharusnyalah kita mengerti arti dari bahasa ibadah sehingga kita mampu memahami dan merasakan permohonan ampun, permintaan harapan dan keinginan untuk dekat. Bahasa dalam ibadah biasanya dibaca dan dihapal dalam bahasa kuno. Belajar bahasa ibadah adalah sebuah keharusan untuk dapat memahami apa yang terkandung didalamnya.
Seharusnyalah kita melakukan ibadah dengan setulus-tulusnya hingga hanya ada Tuhan bersama kita. Kebersamaan kita dengan Sang Khalik menjadikan air mata kita berarti. Kita dapat tulus menceritakan rahasia terkelam dan harapan terbesar. Kesalahan dan Kebaikan pun boleh kita ceritakan. Kepada siapa lagi kita boleh jujur tanpa takut langsung dihukum.
Nurani untuk berbuat baik.
Apa yang membuat penjahat masih mau berbuat baik ?
Karena dia masih punya keyakinan.
Keyakinan yang macam apa ?
Keyakinan bahwa ada balasan untuk sebuah kebaikan.
Bahwa tidak ada yang sia-sia dari berbuat baik.
Bahwa masih ada Tuhan yang mau menerima amal.
Bahwa nanti kita akan menemui NYA.
...
Seorang atheis pun (mungkin saat tua nanti) merasa akan menemui Tuhan pencipta alam semesta ketika ajal datang menjemput.
Pemahaman akan adanya karma atau pembalasan atas kebaikan membuat semua orang ingin berbuat baik. Pemicunya bisa berupa air mata, ratapan kesedihan, jerit kelaparan, keluh kesah orang tua dan miskin, atau doa dari yang teraniaya.
Rasa spiritual yang hadir sedini mungkin membuat jiwa ini bahagia lebih lama dan banyak. Jika seseorang dijamin kehidupan normalnya dengan nyaman hingga hari tua maka dia akan mencurahkan waktu kerjanya untuk berbuat baik bagi keluarga, tetangga, dan lingkungan sekitar. Karena kebaikan akan berbuah hadiah dikemudian hari. Karena kita memiliki rasa spiritual.
IBADAH, antara RASA PERTEMUAN dan RITUAL
Dalam setiap agama ada kegiatan ibadah sebagai wujud nyata dari penghambaan mahluk kepada penciptanya. Tanpa adanya ibadah maka tak bergunalah pengakuan kita sebagai mahluk agama. Cinta pun memerlukan bukti.
Yang menjadi hal penting adalah…
Pertama: Seberapa penting kita mengalokasikan waktu ibadah kita ?
Seperti halnya olahraga, maka menurut saya alokasi waktu untuk ibadah seharusnya dijadikan prioritas, bahkan lebih. Hal ini dikarenakan kepentingan jangka panjang yang menyatakan bahwa ibadah adalah untuk saat abadi kita bersama Tuhan.
Namun kita sepertinya banyak mengabaikan hal ini. Bahkan juga diabaikan oleh para tokoh agama. Kita beribadah pada saat tubuh lelah, pakaian tak rapi, dan waktu yang tergesa-gesa. Kita menjadikan Tuhan secara riil benar-benar di nomor dua dalam prioritas kita.
Kedua: Rasa dalam ibadah.
Entah karena telah terlalu sering atau karena faktor ‘bukan prioritas utama’ maka kita memperlakukan ibadah layaknya makan pagi menjelang berangkat kerja. Kalau bisa diselesaikan cepat maka tak perlu dilambatkan. Kita menjadi lupa esensi ibadah sebagai pengisian kembali baterai jiwa kemanusiaan kita.
Seharusnyalah kita mengerti arti dari bahasa ibadah sehingga kita mampu memahami dan merasakan permohonan ampun, permintaan harapan dan keinginan untuk dekat. Bahasa dalam ibadah biasanya dibaca dan dihapal dalam bahasa kuno. Belajar bahasa ibadah adalah sebuah keharusan untuk dapat memahami apa yang terkandung didalamnya.
Seharusnyalah kita melakukan ibadah dengan setulus-tulusnya hingga hanya ada Tuhan bersama kita. Kebersamaan kita dengan Sang Khalik menjadikan air mata kita berarti. Kita dapat tulus menceritakan rahasia terkelam dan harapan terbesar. Kesalahan dan Kebaikan pun boleh kita ceritakan. Kepada siapa lagi kita boleh jujur tanpa takut langsung dihukum.
Senin, 26 April 2010
bersama
Kami bersama-sama dirumah, menonton sinetron sambil bincang
Aku mendengar, aku menulis apa yang kudengar
Tentang anak yang tertukar
Tentang cerita di sinetron
Tentang cerita lainnya
Keluargaku adalah apa yang kuperhatikan
Tak perlu kuikut, tak perlu kubicara
Aku cukup mendengar dan menuliskannya
Tentang gumaman
Tentang cerita
Tentang apa saja
Saat malam menjelang
Aku mendengar, aku menulis apa yang kudengar
Tentang anak yang tertukar
Tentang cerita di sinetron
Tentang cerita lainnya
Keluargaku adalah apa yang kuperhatikan
Tak perlu kuikut, tak perlu kubicara
Aku cukup mendengar dan menuliskannya
Tentang gumaman
Tentang cerita
Tentang apa saja
Saat malam menjelang
Sabtu, 24 April 2010
TRAVELLING, EXHIBITION and MOMENT CELEBRATION
Dunia dan kehidupan ini adalah kumpulan dari peristiwa-peristiwa. Kejutan dan wawasan menjadikan hidup lebih asyik untuk dikenang. Inilah yang saya sarankan untuk Anda lakukan secara rutin maupun insidensial, yaitu menikmati momen-momen baru untuk dikenang sepanjang hayat dan memberi kebahagiaan.
TRAVELLING
Berlibur adalah hak semua manusia, muda dan tua, kaya dan miskin, superstar dan bukan siapa-siapa. Yang penting adalah Anda merencanakannya dengan nyaman dan melakukannya tanpa membuat keuangan menjadi defisit.
Jika kita ke Bali atau tempat wisata lainnya pasti kita temukan para back packer yang terdiri dari siswa sekolah maupun anak kuliahan yang menghuni rumah sewaan murah. Mereka menabung sekian lama untuk menjalani liburan yang menyenangkan dinegara atau tempat lain yang berbeda. Dan mereka bersenang-senang bersama teman atau keluarga di air terjun pinggir kota, jembatan gantung dibelantara rimba, pantai yang eksotis, atau salju yang mungkin seumur hidup belum pernah ditemui.
Ada baiknya setiap tahun sekali Anda rencanakan melakukan travelling ketempat tertentu yang menarik. Saya setiap bulan menghabiskan 1 (satu) hari untuk travelling.
Jika khawatir tentang keuangan atau waktu, lakukanlah wisata dalam kota seperti ke tempat ibadah agama lain atau pinggir sungai. Lakukan saat tengah malam, sore romantis, atau sambil olahraga pagi. Nikmati kenangan yang dapat Anda ceritakan.
Selain travelling rutin, Anda juga perlu travelling saat stress melanda.
Tips Merencanakan Travelling
Travelling, meski berlangsung dalam kelompok, merupakan peristiwa personal. Karena sifatnya yang personal, janganlah percaya begitu saja pada pengalaman orang lain saat Anda ingin melakukan perjalanan yang sama, meskipun tetap ada hal yang bisa dipelajari dari kisah perjalanan orang lain.
Mark Moxon, petualang dan penulis memberikan tips seputar travelling:
- Tentukan daerah tujuan.
- Lakukan riset sederhana tentang daerah tujuan melalui internet atau toko buku.
- Cek informasi terakhir tentang kondisi di daerah tujuan, semisal di media massa.
- Ketika mantap dengan tujuan, tentukan apakah hendak shopping atau trekking.
- Pelajari jenis transportasi ke daerah tujuan, tentukan rute dan moda transportasi.
- Pilih penginapan.
- Hitung biaya.
- Miliki travellers cheques, baik juga memiliki uang tunai, khusus untuk kondisi darurat.
- Putuskan apakah akan pergi sendirian atau dengan seorang atau dua orang teman. Untuk perjalanan pertama, pergi bersama teman merupakan ide yang baik.
- Periksa travel dokumen. Cari tahu di mana Anda dituntut untuk memiliki visa masuk.
Tempat Wisata Terbaik di Dunia
Majalah wisata terkemuka di Amerika Serikat yang bertiras diatas 1 juta eksemplar, Travel-Leasure, pada Tahun 2007 menempatkan Bali sebagai Tempat Wisata Terbaik di Dunia untuk ke delapan kalinya. Penobatan Bali sebagai pulau wisata terbaik itu adalah hasil jajak pendapat pembaca majalah itu, dengan penilaian terhadap berbagai kriteria, antara lain daya tarik alam, kegiatan, tempat wisata, makanan (restoran) atau keunikan masyarakat.
Bali (86,30)
Maui (86,22),
Kauai (85,92),
Galapagos Island (85,92),
Santorini (85,82),
Vancouver Island (85,17),
Dalmatian Island - Kroatia (85,15),
Phuket - Thailand (84,15),
Hawaii (84,40),
Great Barrier reef Island (83,70).
Travel-Leasure dalam worlds best awards 2007, juga menobatkan Florence-Italia sebagai kota terbaik, Oberoi Udaivilas (Udaipur-India) sebagai hotel terbaik, Singapore Air Lines maskapai penerbangan terbaik dan Four Season Resort Jackson Hole (Wyoming, AS) sebagai tempat spa terbaik.
MOMENT CELEBRATION
Anda pasti pernah lulus sekolah, pernah memenangkan lomba layangan atau pasti selalu berulang tahun. Saran Saya: RAYAKAN semua momen Anda.
Saat tua nanti teman-teman sangat mungkin berkurang, kaki tak lagi mampu berjalan jauh, dan pandangan rabun. Yang tersisa adalah kenangan Anda tentang masa lalu untuk diceritakan pada Anak cucu dan siapapun yang akan mengenal Anda usai kehidupan berakhir.
Merekalah yang tertawa mendengar telur yang mendarat di kepala saat ulang tahun. Mereka menangis ketika kekasih mencium Anda tanda selamat tinggal karena harus sekolah di luar negeri. Orang-orang juga akan tahu penyesalan Anda yang dulu pernah merayakan kemenangan di atas penderitaan orang lain.
Hidup Anda hanya akan dikenal melalui momen-momen. Sekali lagi ingat, jangan pernah membuat defisit kantong Anda. Rayakanlah setiap momen, meski dengan sebuah roti atau berteriak lepas di pinggir pantai..
LOOKING FOR EXHIBITION
Menonton festival terbaik di dunia merupakan momen yang pas untuk dikenang. Pameran dan perlombaan di kota kita juga layak untuk dilihat. Dan jangan lupa untuk berpartisipasi aktif dalam perlombaan memperingati Hari Ulang Tahun kemerdekaan. Kenangan Anda akan mengisi memori Anda untuk waktu yang lama.
TRAVELLING
Berlibur adalah hak semua manusia, muda dan tua, kaya dan miskin, superstar dan bukan siapa-siapa. Yang penting adalah Anda merencanakannya dengan nyaman dan melakukannya tanpa membuat keuangan menjadi defisit.
Jika kita ke Bali atau tempat wisata lainnya pasti kita temukan para back packer yang terdiri dari siswa sekolah maupun anak kuliahan yang menghuni rumah sewaan murah. Mereka menabung sekian lama untuk menjalani liburan yang menyenangkan dinegara atau tempat lain yang berbeda. Dan mereka bersenang-senang bersama teman atau keluarga di air terjun pinggir kota, jembatan gantung dibelantara rimba, pantai yang eksotis, atau salju yang mungkin seumur hidup belum pernah ditemui.
Ada baiknya setiap tahun sekali Anda rencanakan melakukan travelling ketempat tertentu yang menarik. Saya setiap bulan menghabiskan 1 (satu) hari untuk travelling.
Jika khawatir tentang keuangan atau waktu, lakukanlah wisata dalam kota seperti ke tempat ibadah agama lain atau pinggir sungai. Lakukan saat tengah malam, sore romantis, atau sambil olahraga pagi. Nikmati kenangan yang dapat Anda ceritakan.
Selain travelling rutin, Anda juga perlu travelling saat stress melanda.
Tips Merencanakan Travelling
Travelling, meski berlangsung dalam kelompok, merupakan peristiwa personal. Karena sifatnya yang personal, janganlah percaya begitu saja pada pengalaman orang lain saat Anda ingin melakukan perjalanan yang sama, meskipun tetap ada hal yang bisa dipelajari dari kisah perjalanan orang lain.
Mark Moxon, petualang dan penulis memberikan tips seputar travelling:
- Tentukan daerah tujuan.
- Lakukan riset sederhana tentang daerah tujuan melalui internet atau toko buku.
- Cek informasi terakhir tentang kondisi di daerah tujuan, semisal di media massa.
- Ketika mantap dengan tujuan, tentukan apakah hendak shopping atau trekking.
- Pelajari jenis transportasi ke daerah tujuan, tentukan rute dan moda transportasi.
- Pilih penginapan.
- Hitung biaya.
- Miliki travellers cheques, baik juga memiliki uang tunai, khusus untuk kondisi darurat.
- Putuskan apakah akan pergi sendirian atau dengan seorang atau dua orang teman. Untuk perjalanan pertama, pergi bersama teman merupakan ide yang baik.
- Periksa travel dokumen. Cari tahu di mana Anda dituntut untuk memiliki visa masuk.
Tempat Wisata Terbaik di Dunia
Majalah wisata terkemuka di Amerika Serikat yang bertiras diatas 1 juta eksemplar, Travel-Leasure, pada Tahun 2007 menempatkan Bali sebagai Tempat Wisata Terbaik di Dunia untuk ke delapan kalinya. Penobatan Bali sebagai pulau wisata terbaik itu adalah hasil jajak pendapat pembaca majalah itu, dengan penilaian terhadap berbagai kriteria, antara lain daya tarik alam, kegiatan, tempat wisata, makanan (restoran) atau keunikan masyarakat.
Bali (86,30)
Maui (86,22),
Kauai (85,92),
Galapagos Island (85,92),
Santorini (85,82),
Vancouver Island (85,17),
Dalmatian Island - Kroatia (85,15),
Phuket - Thailand (84,15),
Hawaii (84,40),
Great Barrier reef Island (83,70).
Travel-Leasure dalam worlds best awards 2007, juga menobatkan Florence-Italia sebagai kota terbaik, Oberoi Udaivilas (Udaipur-India) sebagai hotel terbaik, Singapore Air Lines maskapai penerbangan terbaik dan Four Season Resort Jackson Hole (Wyoming, AS) sebagai tempat spa terbaik.
MOMENT CELEBRATION
Anda pasti pernah lulus sekolah, pernah memenangkan lomba layangan atau pasti selalu berulang tahun. Saran Saya: RAYAKAN semua momen Anda.
Saat tua nanti teman-teman sangat mungkin berkurang, kaki tak lagi mampu berjalan jauh, dan pandangan rabun. Yang tersisa adalah kenangan Anda tentang masa lalu untuk diceritakan pada Anak cucu dan siapapun yang akan mengenal Anda usai kehidupan berakhir.
Merekalah yang tertawa mendengar telur yang mendarat di kepala saat ulang tahun. Mereka menangis ketika kekasih mencium Anda tanda selamat tinggal karena harus sekolah di luar negeri. Orang-orang juga akan tahu penyesalan Anda yang dulu pernah merayakan kemenangan di atas penderitaan orang lain.
Hidup Anda hanya akan dikenal melalui momen-momen. Sekali lagi ingat, jangan pernah membuat defisit kantong Anda. Rayakanlah setiap momen, meski dengan sebuah roti atau berteriak lepas di pinggir pantai..
LOOKING FOR EXHIBITION
Menonton festival terbaik di dunia merupakan momen yang pas untuk dikenang. Pameran dan perlombaan di kota kita juga layak untuk dilihat. Dan jangan lupa untuk berpartisipasi aktif dalam perlombaan memperingati Hari Ulang Tahun kemerdekaan. Kenangan Anda akan mengisi memori Anda untuk waktu yang lama.
Rabu, 21 April 2010
POLA MAKAN dan PORSI MAKAN
Makan cemilan yang sehat…..
Untuk cemilan sebaiknya hindari makan cokelat. Lebih sehat jika Anda menyantap makanan yang sehat seperti buah apel, yogurt berkadar lemak rendah, roti bakar dengan selai kacang, atau selalu menyimpan almon dan kismis di dalam toples. Makanan kecil yang kaya mineral ini dapat membuat Anda tetap bersemangat sampai jam pulang kantor.
Makanan berfungsi utama untuk menyehatkan badan yang bercabang pada memperpanjang umur, membentuk tubuh ramping serta kulit sehat.
OKINAWA STYLE.
Sampai Tahun 2007 pola makan orang Okinawa (Diet Okinawa) adalah yang paling baik menghasilkan masyarakat yang sehat (health expectancy) hingga usia lanjut (life expectancy).
Pola makan penduduk Okinawa umumnya bertumpu pada empat pilar utama, yaitu: (1) rendah lemak, (2) tinggi sayuran dan buah-buahan, (3) tinggi ikan laut, teh hijau, dan air minum, serta (4) sedapat mungkin tidak mengonsumsi makanan olahan yang dibuat dengan penambahan bahan-bahan kimia.
Mereka sangat sedikit minum alkohol. Teh hijau sangat efektif mencegah kanker. Biasa berendam air panas dan mengkonsumsi garam hanya tiga sendok teh sehari bermanfaat mencegah hipertensi, salah satu penyakit yang banyak diderita oleh para lanjut usia.
Pola makan Okinawa adalah Hara Hachi Bu, yaitu makan dan minum hingga 80 persen kenyang.
VEGETARIAN.
Bia kita merasa kerepotan dengan pengaturan makanan yang rumit cobalah untuk memakan makanan yang berasal dari tumbuh-tumbuhan. Masak dan belilah makanan nabati sampai Anda merasakannya sebagai sebuah kebiasaan yang baik. Lebih murah, lebih sehat dan telah terbukti diseluruh dunia.
Bagaimana jika diberi makanan hewani atau sedang dalam sebuah kondangan ? ya makan aja. Toh tidak setiap hari.
Untuk cemilan sebaiknya hindari makan cokelat. Lebih sehat jika Anda menyantap makanan yang sehat seperti buah apel, yogurt berkadar lemak rendah, roti bakar dengan selai kacang, atau selalu menyimpan almon dan kismis di dalam toples. Makanan kecil yang kaya mineral ini dapat membuat Anda tetap bersemangat sampai jam pulang kantor.
Makanan berfungsi utama untuk menyehatkan badan yang bercabang pada memperpanjang umur, membentuk tubuh ramping serta kulit sehat.
OKINAWA STYLE.
Sampai Tahun 2007 pola makan orang Okinawa (Diet Okinawa) adalah yang paling baik menghasilkan masyarakat yang sehat (health expectancy) hingga usia lanjut (life expectancy).
Pola makan penduduk Okinawa umumnya bertumpu pada empat pilar utama, yaitu: (1) rendah lemak, (2) tinggi sayuran dan buah-buahan, (3) tinggi ikan laut, teh hijau, dan air minum, serta (4) sedapat mungkin tidak mengonsumsi makanan olahan yang dibuat dengan penambahan bahan-bahan kimia.
Mereka sangat sedikit minum alkohol. Teh hijau sangat efektif mencegah kanker. Biasa berendam air panas dan mengkonsumsi garam hanya tiga sendok teh sehari bermanfaat mencegah hipertensi, salah satu penyakit yang banyak diderita oleh para lanjut usia.
Pola makan Okinawa adalah Hara Hachi Bu, yaitu makan dan minum hingga 80 persen kenyang.
VEGETARIAN.
Bia kita merasa kerepotan dengan pengaturan makanan yang rumit cobalah untuk memakan makanan yang berasal dari tumbuh-tumbuhan. Masak dan belilah makanan nabati sampai Anda merasakannya sebagai sebuah kebiasaan yang baik. Lebih murah, lebih sehat dan telah terbukti diseluruh dunia.
Bagaimana jika diberi makanan hewani atau sedang dalam sebuah kondangan ? ya makan aja. Toh tidak setiap hari.
Kamis, 08 April 2010
LAUGH and CRY
Saya dan Anda pasti setuju bahwa tertawa dapat meningkatkan kebahagiaan, minimal saat tertawa dilakukan. Sisi positif lainnya adalah bahwa dengan tertawa akan meningkatkan kesehatan dan sistem kekebalan tubuh kita, bahkan juga menyembuhkan penyakit yang sukar diobati. Namun, tetaplah jujur dalam tawa Anda.
Saya teringat definisi kebahagiaan yang saya suka, yaitu tidak berpikir dan hanya melakukan. Anak-anak telah melakukannya, dengan intensitas tinggi. Orang tua sering mengkhawatirkan anak-anak yang berlarian kesana kemari tanpa melihat lalu lalang kendaraan yang membahayakan. Sementara, generasi sangat muda itu selalu tertawa, bahkan setelah berkelahi dengan temannya atau menangis di jewer ibu. Anak-anak kecil tertawa 400 kali dalam sehari, sementara orang dewasa hanya 15 kali.
Joan Coggin MD, seorang peneliti USA mengatakan bahwa tertawa memberikan relaksasi dan mengurangi stres, setelah meninggikan sampai jumlah tertentu tekanan darah dan irama, tertawa langsung menurunkannya lagi sehingga sensor sensor perseptif meningkat dan menyebabkan seseorang sanggup menghadapi tugas dengan lebih baik.
manfaat tertawa lainnya adalah:
Mengurangi tingkat hormon stres di dalam tubuh dan memberikan dampak terhadap sistem kekebalan tubuh.
Meningkatkan detak jantung dan memperbaiki sirkulasi di jaringan otot yang membantu perjalanan nutrisi nutrisi dan oksigen ke dalam jaringan tubuh. Dengan tertawa lepas selama 10-20 menit, orang akan terbebas dari rasa sakit selama puluhan jam berikutnya.
Dr. William Frey dari Stanford University mengatakan sesudah tertawa tubuh terasa rileks dan tenang, sama seperti orang habis berolahraga. Tertawa melatih diafragma torak, jantung, paru-paru, perut, dan membantu mengusir zat-zat asing dari saluran pernafasan. Disamping itu tertawa sangat ampuh untuk meringankan sakit kepala, sakit pinggang, dan depresi.
PENTING BAGI PENDERITA DIABETES DAN PENYAKIT JANTUNG
Peneliti dari Jepang yang dipimpin Dr Keiko Hayashi dari Universitas Tsukuba mengungkapkan, tertawa bisa menekan kadar gula darah dalam tubuh. Menurut Hayashi, kadar darah pengidap diabetes tipe 2 mengalami sedikit kenaikan ketika mereka makan. Namun, kenaikan itu bisa dikendalikan bila mereka menonton pertunjukan lawak ketimbang sinetron yang membosankan.
Orang-orang berpenyakit jantung umumnya kurang tertawa dan kurang suka humor dibandingkan mereka yang jantungnya sehat. Sekitar 80 otot digunakan ketika kita tertawa secara sempurna. Getaran yang dihasilkan membuat jantung berdegup cepat, tekanan darah naik dan tingkat oksigen dalam darah meningkat bersamaan dengan akselerasi pernafasan. Yang terpenting, obat penenang alami yang disebut endorphin akan diproduksi oleh otak yang menghasilkan rasa nyaman. Selesai tertawa, tekanan darah kembali normal secara otomatis, hormon stres berkurang dan kekebalan tubuh meningkat. Bahkan Tertawa dengan cara dipaksa tetap akan membawa kebaikan bagi kesehatan.
MENINGKATKAN KUANTITAS dan KUALITAS TERTAWA
Siapapun yang memiliki permasalahan jantung, sakit kepala, tekanan darah tinggi dan gangguan peredaran darah sejenisnya, mulailah program menambah intensitas tawa.
Tertawakan apa saja yang menurut Anda lucu. Perhatikan bentuk kepala teman yang sepertinya kurang simetris, atau kucing yang dikejar tikus werok. Tertawakan juga sekian tahun Anda yang tanpa pekerjaan yang jelas atau tidak juga naik pangkat.
Taruhlah benda dan gambar di dinding rumah, kantor, kendaraan atau tempat umum yang bisa membuat Anda dan tamu tertawa. Suasana kerja akan lebih cair dan rileks dengan kehadiran pernak-pernik lucu. Tak perlu keseluruhan ruangan yang dibuat lucu, tetapi cukuplah untuk membuat Anda dianggap punya selera humor.
Ganti berita dan film kekerasan dengan film komedi. Nikmati sesuai aliran komedi Anda (sarkartis, lawakan, ilmiah). Ada program Tawa Sutra, Bukan Empat Mata dan Ekstravaganza yang dapat membuat terpingkal-pingkal. Saya penyuka Spongebob. Lihat daftar Film Komedi Hollywood TERLUCU berdasar survey Yahoo Answer:
European Gigolo, The Wedding Singer, There's Something About Mary,
The Truth About Cats And Dogs, Breakfast at Tiffany's, Wild Hogs, American pie,
American wedding, Scarry movie, Date movie, Epic movie, Jackass number two,
The simpsons, Hot Shots, Dumb and Dumber, Police Academy series,
My Best Friends Wedding, Notting Hill, Bruce Almighty , 50 First Dates,
Fun with Dick and Jane, Kungfu hustle, Mr. Bean holiday, Just Married, Uptown girls,
Ratatouille, Persepolis.
Dan jika Anda merasa sebagai manusia yang agak ilmiah dan hanya percaya pada petuah dari pakar maka datanglah ke Padepokan Spiritual Lintas Agama Anand Ashram yang didirikan Anand Krishna, yang sejak awal tahun 1990 an memperkenalkan Laughing Meditation atau Meditasi Tertawa yang dilakukan 20 hingga 45 menit non stop.
Bagi penggemar internet, terdapat 10 Situs terlucu di internet menurut Mark Sullivan dari PC World yang relevan bagi peningkatan grafik tawa dan sirkulasi darah Anda:
1. The Institute of Official Cheer. Koleksi iklan dan foto zaman Perang Dingin serta komentar James Lileks, kolumnis humor politik dari Minneapolis Star Tribune.
2. eBaum's World. Terdapat video-video terlucu, teraneh dan paling memalukan.
3. Omodern. Berisi foto-foto promosi dari band-band rock Swedia tahun 1970 an.
4. Engrish.com. Mengoleksi ratusan kesalahan berbahasa Inggris di seluruh dunia.
5. Mullets Galore. Hidup di tahun 1980 an, saat banyak penyanyi selalu mengenakan Levis 501 ketat, T-shirt hard rock dan metal, dan sepatu basket yang tinggi dengan potongan rambut mullet.
6. Found Magazine. Berisi koleksi online surat cinta, ucapan selamat, catatan kecil, puisi, dan pekerjaan rumah anak-anak yang semuanya kocak.
7. Funny or Die. Pengguna memilih video orisinal yang lucu dan yang layak "mati".
8. The Subservient Chicken. Seseorang berkostum ayam akan melakukan perintah anda ditext window yang tersedia.
9. Overheard in New York. Berisi kata-kata bodoh, memalukan atau lucu dan yang sering dilakukan di New York.
10. Pictures of Walls. Mengoleksi foto grafiti di seluruh negara yang berbahasa Inggris.
Ada juga lagu-lagu yang lucu. Saya senang lagu-lagu Jawa yang lucu. Anda mungkin suka dengan cerpen lucu. Yang lain bisa jadi menyukai tingkah laku binatang peliharaan yang lucu. Saat cuaca kurang mendukung atau badan kurang sehat yang mengharuskan Anda berdiam dirumah maka inilah saatnya untuk menonton media yang lucu-lucu. Yang penting lakukan apapun yang bisa membuat Anda tertawa. Kalau Cuma senyum-senyum kecil khan kurang mengolahragakan jantung.
KEKUATAN MENANGIS
Anda penggemar Film India yang penuh derai air mata ? Senanglah Anda dengan informasi yang mendukung hobi Anda. Menangis baik untuk kesehatan fisik dan jiwa, serta bagi kebahagiaan.
Saya pun awalnya tidak percaya dengan kekuatan penyembuhan dan kemampuan membahagiakan dari menangis. Tapi, kita pasti pernah mendengar seseorang yang mengatakan pada teman baiknya yang sedang berduka:
“menangislah, menangislah sepuasnya, dan biarkan beban berat itu tumpah…”
Ya, kesedihan dan berbagai permasalahan dapat mereda saat kita menangis. Seperti ada beban yang lepas saat perasaan menguasai diri dan memerintahkan mata untuk sembab dan air mata jatuh. Pikiran seakan tak ada, terganti oleh guncangan badan dan tangan yang agak mengeras. Saat itu jantung serasa berdetak agak keras namun tak sampai menyakitkan, sama seperti dalam proses tertawa.
Menangis membuat kita sehat dan nurani kita serasa lebih bersih. Karena kejujuran ada pada tangisan (kecuali aktris yang sedang beracting). Sangat-sangat banyak kejadian disekeliling kita yang membuat dapat kita menangis sekaligus mensyukuri nikmat Tuhan yang sangat-sangat banyak kita dapatkan. Lihat saja tangis pilu dari anak-anak Palestina yang terluka dan kehilangan Ayah Ibu nya. Hanya jiwa yang keras yang tak tersentuh oleh tragedi kemanusiaan.
Dr. William Frey pernah menawarkan US $10 untuk mereka yang bersedia meneteskan air mata untuknya dengan cara memutarkan film-film sedih yang sangat sentimental. Sebagian pasiennya sembuh setelah meneteskan air mata sepuas-puasnya.
Saya dan Anda pasti setuju bahwa tertawa dapat meningkatkan kebahagiaan, minimal saat tertawa dilakukan. Sisi positif lainnya adalah bahwa dengan tertawa akan meningkatkan kesehatan dan sistem kekebalan tubuh kita, bahkan juga menyembuhkan penyakit yang sukar diobati. Namun, tetaplah jujur dalam tawa Anda.
Saya teringat definisi kebahagiaan yang saya suka, yaitu tidak berpikir dan hanya melakukan. Anak-anak telah melakukannya, dengan intensitas tinggi. Orang tua sering mengkhawatirkan anak-anak yang berlarian kesana kemari tanpa melihat lalu lalang kendaraan yang membahayakan. Sementara, generasi sangat muda itu selalu tertawa, bahkan setelah berkelahi dengan temannya atau menangis di jewer ibu. Anak-anak kecil tertawa 400 kali dalam sehari, sementara orang dewasa hanya 15 kali.
Joan Coggin MD, seorang peneliti USA mengatakan bahwa tertawa memberikan relaksasi dan mengurangi stres, setelah meninggikan sampai jumlah tertentu tekanan darah dan irama, tertawa langsung menurunkannya lagi sehingga sensor sensor perseptif meningkat dan menyebabkan seseorang sanggup menghadapi tugas dengan lebih baik.
manfaat tertawa lainnya adalah:
Mengurangi tingkat hormon stres di dalam tubuh dan memberikan dampak terhadap sistem kekebalan tubuh.
Meningkatkan detak jantung dan memperbaiki sirkulasi di jaringan otot yang membantu perjalanan nutrisi nutrisi dan oksigen ke dalam jaringan tubuh. Dengan tertawa lepas selama 10-20 menit, orang akan terbebas dari rasa sakit selama puluhan jam berikutnya.
Dr. William Frey dari Stanford University mengatakan sesudah tertawa tubuh terasa rileks dan tenang, sama seperti orang habis berolahraga. Tertawa melatih diafragma torak, jantung, paru-paru, perut, dan membantu mengusir zat-zat asing dari saluran pernafasan. Disamping itu tertawa sangat ampuh untuk meringankan sakit kepala, sakit pinggang, dan depresi.
PENTING BAGI PENDERITA DIABETES DAN PENYAKIT JANTUNG
Peneliti dari Jepang yang dipimpin Dr Keiko Hayashi dari Universitas Tsukuba mengungkapkan, tertawa bisa menekan kadar gula darah dalam tubuh. Menurut Hayashi, kadar darah pengidap diabetes tipe 2 mengalami sedikit kenaikan ketika mereka makan. Namun, kenaikan itu bisa dikendalikan bila mereka menonton pertunjukan lawak ketimbang sinetron yang membosankan.
Orang-orang berpenyakit jantung umumnya kurang tertawa dan kurang suka humor dibandingkan mereka yang jantungnya sehat. Sekitar 80 otot digunakan ketika kita tertawa secara sempurna. Getaran yang dihasilkan membuat jantung berdegup cepat, tekanan darah naik dan tingkat oksigen dalam darah meningkat bersamaan dengan akselerasi pernafasan. Yang terpenting, obat penenang alami yang disebut endorphin akan diproduksi oleh otak yang menghasilkan rasa nyaman. Selesai tertawa, tekanan darah kembali normal secara otomatis, hormon stres berkurang dan kekebalan tubuh meningkat. Bahkan Tertawa dengan cara dipaksa tetap akan membawa kebaikan bagi kesehatan.
MENINGKATKAN KUANTITAS dan KUALITAS TERTAWA
Siapapun yang memiliki permasalahan jantung, sakit kepala, tekanan darah tinggi dan gangguan peredaran darah sejenisnya, mulailah program menambah intensitas tawa.
Tertawakan apa saja yang menurut Anda lucu. Perhatikan bentuk kepala teman yang sepertinya kurang simetris, atau kucing yang dikejar tikus werok. Tertawakan juga sekian tahun Anda yang tanpa pekerjaan yang jelas atau tidak juga naik pangkat.
Taruhlah benda dan gambar di dinding rumah, kantor, kendaraan atau tempat umum yang bisa membuat Anda dan tamu tertawa. Suasana kerja akan lebih cair dan rileks dengan kehadiran pernak-pernik lucu. Tak perlu keseluruhan ruangan yang dibuat lucu, tetapi cukuplah untuk membuat Anda dianggap punya selera humor.
Ganti berita dan film kekerasan dengan film komedi. Nikmati sesuai aliran komedi Anda (sarkartis, lawakan, ilmiah). Ada program Tawa Sutra, Bukan Empat Mata dan Ekstravaganza yang dapat membuat terpingkal-pingkal. Saya penyuka Spongebob. Lihat daftar Film Komedi Hollywood TERLUCU berdasar survey Yahoo Answer:
European Gigolo, The Wedding Singer, There's Something About Mary,
The Truth About Cats And Dogs, Breakfast at Tiffany's, Wild Hogs, American pie,
American wedding, Scarry movie, Date movie, Epic movie, Jackass number two,
The simpsons, Hot Shots, Dumb and Dumber, Police Academy series,
My Best Friends Wedding, Notting Hill, Bruce Almighty , 50 First Dates,
Fun with Dick and Jane, Kungfu hustle, Mr. Bean holiday, Just Married, Uptown girls,
Ratatouille, Persepolis.
Dan jika Anda merasa sebagai manusia yang agak ilmiah dan hanya percaya pada petuah dari pakar maka datanglah ke Padepokan Spiritual Lintas Agama Anand Ashram yang didirikan Anand Krishna, yang sejak awal tahun 1990 an memperkenalkan Laughing Meditation atau Meditasi Tertawa yang dilakukan 20 hingga 45 menit non stop.
Bagi penggemar internet, terdapat 10 Situs terlucu di internet menurut Mark Sullivan dari PC World yang relevan bagi peningkatan grafik tawa dan sirkulasi darah Anda:
1. The Institute of Official Cheer. Koleksi iklan dan foto zaman Perang Dingin serta komentar James Lileks, kolumnis humor politik dari Minneapolis Star Tribune.
2. eBaum's World. Terdapat video-video terlucu, teraneh dan paling memalukan.
3. Omodern. Berisi foto-foto promosi dari band-band rock Swedia tahun 1970 an.
4. Engrish.com. Mengoleksi ratusan kesalahan berbahasa Inggris di seluruh dunia.
5. Mullets Galore. Hidup di tahun 1980 an, saat banyak penyanyi selalu mengenakan Levis 501 ketat, T-shirt hard rock dan metal, dan sepatu basket yang tinggi dengan potongan rambut mullet.
6. Found Magazine. Berisi koleksi online surat cinta, ucapan selamat, catatan kecil, puisi, dan pekerjaan rumah anak-anak yang semuanya kocak.
7. Funny or Die. Pengguna memilih video orisinal yang lucu dan yang layak "mati".
8. The Subservient Chicken. Seseorang berkostum ayam akan melakukan perintah anda ditext window yang tersedia.
9. Overheard in New York. Berisi kata-kata bodoh, memalukan atau lucu dan yang sering dilakukan di New York.
10. Pictures of Walls. Mengoleksi foto grafiti di seluruh negara yang berbahasa Inggris.
Ada juga lagu-lagu yang lucu. Saya senang lagu-lagu Jawa yang lucu. Anda mungkin suka dengan cerpen lucu. Yang lain bisa jadi menyukai tingkah laku binatang peliharaan yang lucu. Saat cuaca kurang mendukung atau badan kurang sehat yang mengharuskan Anda berdiam dirumah maka inilah saatnya untuk menonton media yang lucu-lucu. Yang penting lakukan apapun yang bisa membuat Anda tertawa. Kalau Cuma senyum-senyum kecil khan kurang mengolahragakan jantung.
KEKUATAN MENANGIS
Anda penggemar Film India yang penuh derai air mata ? Senanglah Anda dengan informasi yang mendukung hobi Anda. Menangis baik untuk kesehatan fisik dan jiwa, serta bagi kebahagiaan.
Saya pun awalnya tidak percaya dengan kekuatan penyembuhan dan kemampuan membahagiakan dari menangis. Tapi, kita pasti pernah mendengar seseorang yang mengatakan pada teman baiknya yang sedang berduka:
“menangislah, menangislah sepuasnya, dan biarkan beban berat itu tumpah…”
Ya, kesedihan dan berbagai permasalahan dapat mereda saat kita menangis. Seperti ada beban yang lepas saat perasaan menguasai diri dan memerintahkan mata untuk sembab dan air mata jatuh. Pikiran seakan tak ada, terganti oleh guncangan badan dan tangan yang agak mengeras. Saat itu jantung serasa berdetak agak keras namun tak sampai menyakitkan, sama seperti dalam proses tertawa.
Menangis membuat kita sehat dan nurani kita serasa lebih bersih. Karena kejujuran ada pada tangisan (kecuali aktris yang sedang beracting). Sangat-sangat banyak kejadian disekeliling kita yang membuat dapat kita menangis sekaligus mensyukuri nikmat Tuhan yang sangat-sangat banyak kita dapatkan. Lihat saja tangis pilu dari anak-anak Palestina yang terluka dan kehilangan Ayah Ibu nya. Hanya jiwa yang keras yang tak tersentuh oleh tragedi kemanusiaan.
Dr. William Frey pernah menawarkan US $10 untuk mereka yang bersedia meneteskan air mata untuknya dengan cara memutarkan film-film sedih yang sangat sentimental. Sebagian pasiennya sembuh setelah meneteskan air mata sepuas-puasnya.
Langganan:
Postingan (Atom)