Aku SELALU merasa ikhlas dan berterima kasih,
menjalani waktu secara terencana dengan santai,
menjaga kebugaran dan body atletis,
berpenampilan inspiratif tentang keindahan alam,
serta berusaha ramah pada setiap orang.
Aku SETIAP HARI sholat tepat waktu di masjid,
berolahraga di alam terbuka,
beramal dengan menghijaukan lingkungan dan memberi artikel motivasi,
serta memenuhi panggilan hidup sebagai motivator gaya hidup alami dan pengijauan.
SETIAP BULAN aku traveling ke wawasan baru.
SETIAP TAHUN aku membuat buku sebagai warisan pada kehidupan.
Aku MEMILIKI motor laptop kamera kesayangan tuk aktivitasku,
tinggal di rumah sederhana teduh indah di pegunungan yang tenang dan sejuk,
serta mencapai kebebasan finansial dalam kesederhanaan hidup.
dengan senang, tenang dan terencana baik aku… akan mencapainya dengan MOTIVASI dan SADAR KONSEKUENSI,serta meneguhkan dengan KONSISTEN.
Jumat, 24 September 2010
Kamis, 23 September 2010
konsisten
tidak ada yang berat bila kita memiliki motivasi / niat yang kuat dan disertai kesadaran akan konsekuensi dari suatu tindakan. dan tidak ada yang ringan dari bersikap konsisten pada hal baru.
aku selalu dan selalu bermasalah dengan hal ini. bermasalah dengan keinginan harian untuk selalu sholat tepat waktu di masjid, berolahraga luar ruang, menghijaukan lingkungan, serta menulis artikel motivasi gaya hidup.
belum lagi keinginanku untuk selalu berpenampilan traveling, ramah pada setiap orang, berperasaan ikhlas dan berterima kasih, dan menjalani waktu dengan santai.
belum lagi keinginanku untuk memiliki body atletis, memiliki motor laptop kamera yang indah, memiliki rumah sederhana teduh indah di pegunungan yang tenang dan sejuk, serta memiliki kebebasan finansial.
aku harus dan harus melakukannya. aku harus konsisten melakukannya. aku harus mampu mencapainya... dengan senang, tenang dan terencana baik... karena aku adalah motivator gaya hidup.
aku selalu dan selalu bermasalah dengan hal ini. bermasalah dengan keinginan harian untuk selalu sholat tepat waktu di masjid, berolahraga luar ruang, menghijaukan lingkungan, serta menulis artikel motivasi gaya hidup.
belum lagi keinginanku untuk selalu berpenampilan traveling, ramah pada setiap orang, berperasaan ikhlas dan berterima kasih, dan menjalani waktu dengan santai.
belum lagi keinginanku untuk memiliki body atletis, memiliki motor laptop kamera yang indah, memiliki rumah sederhana teduh indah di pegunungan yang tenang dan sejuk, serta memiliki kebebasan finansial.
aku harus dan harus melakukannya. aku harus konsisten melakukannya. aku harus mampu mencapainya... dengan senang, tenang dan terencana baik... karena aku adalah motivator gaya hidup.
Rabu, 22 September 2010
4 Jenis Istirahat Ini Penting!
JAKARTA, KOMPAS.com - Terjaga sampai malam dan harus bangun tidur lebih awal untuk menyiapkan segala keperluan adalah fenomena yang lumrah dialami banyak orang. Kondisi ini sering menyebabkan depresi, berefek pada berat badan dan bahkan kematian dini.
Kabar baiknya, adalah bahwa seks juga dianggap sebagai sosialisasi.
Dr Matius Edlund, pakar kesehatan tidur dari AS menyatakan, jika Anda tidak bisa tidur, istirahat bisa sama efektifnya dengan tidur. Yang terpenting, bagaimana cara Anda beristirahat.
Karena, menurut Edlund, meskipun ia sering membantu pasien untuk tidur lebih banyak dan lebih baik, namun hal itu tidak selalu dapat memperbaiki kondisi kesehatan. Ia menemukan, istirahat memainkan peran penting dalam peremajaan tubuh, meski hal ini sering diabaikan.
"Banyak dari kita begitu sibuk, sehingga istirahat hanya dianggap membuang waktu. Tapi sebenarnya, itu merupakan kebutuhan biologis. Semua ilmu pengetahuan menunjukkan bahwa untuk terus hidup kita butuh istirahat, sama seperti kita membutuhkan makanan, " kata Dr Edlund.
Namun, 'istirahat' tidak berarti hanya menjatuhkan diri di sofa di depan televisi. Edlund menganggap, menonton televisi sebagai 'istirahat pasif'. Meski terlihat seperti rileks, otak akan tetap bekerja. Sementara yang dibutuhkan adalah 'istirahat aktif' yang dapat membuat Anda lebih waspada dan efektif, mengurangi tingkat stres dan memberi Anda kesempatan yang lebih baik untuk hidup sehat lebih lama.
Dr Edlund menggambarkan empat jenis istirahat aktif: sosial, mental, fisik dan rohani (menggunakan meditasi dan doa untuk bersantai).
Meskipun tidak dijelaskan berapa lama Anda perlu melakukannya, namun ia menjelaskan pengaruh kuat pada kesehatan :
1. Sosialisasi
Ini didefinisikan sebagai menghabiskan waktu bersama teman dan hubungan dan bahkan mengobrol dengan rekan-rekan.
Tak peduli seberapa sibuknya Anda, penting untuk melakukan hal ini dalam keseharian Anda. Menurut penelitian terbaru, sosialisasi membantu Anda terhindar dari kanker, melawan penyakit menular dan kemudahan depresi serta mengurangi resiko kematian akibat serangan jantung.
Hanya mengobrol dengan teman-teman telah terbukti mengurangi tingkat hormon stres dan memberikan manfaat hormonal dan psikologis. Kabar baiknya, adalah bahwa seks juga dianggap sebagai sosialisasi.
2. Istirahat Mental
Seringkali Anda melakukan tugas secara bersamaan, seperti sms saat mengemudi, makan sambil menonton TV padahal itu membuat obat kehilangan fokus pada 1 hal saja. dan hal ini berpengaruh langsung pada sistem saraf, perubahan tekanan darah, denyut jantung dan suhu tubuh.
Salah satu cara beristirahat yang tepat ialah, lihat lurus ke depan dan memutar mata Anda sampai ke puncak kepala Anda jika Anda menatap langit-langit. Berikutnya, dengan mata Anda memandang lurus ke atas, perlahan-lahan memutar dekat kelopak mata Anda. Kemudian, konsentrasi menjaga mata Anda melihat ke atas sementara mata Anda tertutup. Ambil napas dalam-dalam dalam ke empat hitungan, dan keluar ke hitungan delapan.
Saat Anda mengeluarkan napas, asakan relaksasi yang menyebar dari bagian belakang leher Anda ke bawah tubuh Anda, sampai Anda merasa itu menyebar ke jari-jari kaki Anda.
Sekarang coba bayangkan pantai pada hari yang cerah. Kemudian, putar mata anda ke bawah dan tarik nafas dalam-dalam dan buka mata Anda.
3. Istirahat Fisik
Cara terbaik untuk melakukan ini adalah menghirup nafas yang dalam. Menghirup nafas dalam-dalam sama dengan mengisi paru-paru dengan oksigen, membuka ruang udara dan mengirimkan darah kaya oksigen ke seluruh tubuh.
Cobalah teknik ini. Berdiri tegak dengan kaki selebar bahu Anda, jari kaki menghadap ke depan. Lihat lurus ke depan dan mencoba menyelaraskan pergelangan kaki, lutut, pinggul, dan bahu ke garis lurus imajiner. Putar bahu Anda ke depan dan ke belakang, menunduk dan menghirup nafas dalm selama empat hitungan dan rasakan udara mengisi paru-paru Anda.
Bernapaslah perlahan-lahan dengan hitungan delapan. Dengar dan bayangkan udara bergerak saat Anda bernapas. Fokus hanya pada dua hal: menjaga kesejajaran tubuh Anda dan tarik nafas yang dalam. Bentuk lain yang sangat baik istirahat fisik adalah untuk tidur (selama 15 sampai 30 menit) jika Anda merasa lelah.
Sebuah studi Yunani menunjukkan bahwa tidur siang selama 30 menit setidaknya tiga kali seminggu memotong resiko serangan jantung sebesar 37 persen, dan sebuah studi NASA menemukan tidur selama 26 menit dapat meningkatkan kinerja pada beberapa tugas menjadi 38 persen lebih baik.
4. Istirahat Spiritual
Scan otak menunjukkan bahwa orang yang melakukan meditasi mampu untuk memperbesar bagian dari otak mereka, fatter frontal lobes- bagian yang mengendalikan konsentrasi, perhatian, fokus dan di mana melakukan banyak analisis tentang masalah.
Meditasi juga mampu membangun materi abu-abu di otak tengah (yang menangani fungsi seperti pernapasan dan sirkulasi darah) dan korteks prefrontal dorsolateral (penting untuk otot koordinasi dan memori aktif). Dan juga menunjukkan perubahan struktur thalamus- bagian dari otak untuk arus pengolahan informasi pada seluruh bagian tubuh.
Berdoa memiliki manfaat serupa. Penelitian AS telah menunjukkan bahwa orang yang secara teratur menghadiri acara keagamaan hidup lebih lama daripada mereka yang tidak. Meskipun beberapa dari manfaat ini harus berada dalam hubungan sosial, scan otak menunjukkan respon dalam cara yang mirip dengan doa seperti halnya untuk meditasi.
Kabar baiknya, adalah bahwa seks juga dianggap sebagai sosialisasi.
Dr Matius Edlund, pakar kesehatan tidur dari AS menyatakan, jika Anda tidak bisa tidur, istirahat bisa sama efektifnya dengan tidur. Yang terpenting, bagaimana cara Anda beristirahat.
Karena, menurut Edlund, meskipun ia sering membantu pasien untuk tidur lebih banyak dan lebih baik, namun hal itu tidak selalu dapat memperbaiki kondisi kesehatan. Ia menemukan, istirahat memainkan peran penting dalam peremajaan tubuh, meski hal ini sering diabaikan.
"Banyak dari kita begitu sibuk, sehingga istirahat hanya dianggap membuang waktu. Tapi sebenarnya, itu merupakan kebutuhan biologis. Semua ilmu pengetahuan menunjukkan bahwa untuk terus hidup kita butuh istirahat, sama seperti kita membutuhkan makanan, " kata Dr Edlund.
Namun, 'istirahat' tidak berarti hanya menjatuhkan diri di sofa di depan televisi. Edlund menganggap, menonton televisi sebagai 'istirahat pasif'. Meski terlihat seperti rileks, otak akan tetap bekerja. Sementara yang dibutuhkan adalah 'istirahat aktif' yang dapat membuat Anda lebih waspada dan efektif, mengurangi tingkat stres dan memberi Anda kesempatan yang lebih baik untuk hidup sehat lebih lama.
Dr Edlund menggambarkan empat jenis istirahat aktif: sosial, mental, fisik dan rohani (menggunakan meditasi dan doa untuk bersantai).
Meskipun tidak dijelaskan berapa lama Anda perlu melakukannya, namun ia menjelaskan pengaruh kuat pada kesehatan :
1. Sosialisasi
Ini didefinisikan sebagai menghabiskan waktu bersama teman dan hubungan dan bahkan mengobrol dengan rekan-rekan.
Tak peduli seberapa sibuknya Anda, penting untuk melakukan hal ini dalam keseharian Anda. Menurut penelitian terbaru, sosialisasi membantu Anda terhindar dari kanker, melawan penyakit menular dan kemudahan depresi serta mengurangi resiko kematian akibat serangan jantung.
Hanya mengobrol dengan teman-teman telah terbukti mengurangi tingkat hormon stres dan memberikan manfaat hormonal dan psikologis. Kabar baiknya, adalah bahwa seks juga dianggap sebagai sosialisasi.
2. Istirahat Mental
Seringkali Anda melakukan tugas secara bersamaan, seperti sms saat mengemudi, makan sambil menonton TV padahal itu membuat obat kehilangan fokus pada 1 hal saja. dan hal ini berpengaruh langsung pada sistem saraf, perubahan tekanan darah, denyut jantung dan suhu tubuh.
Salah satu cara beristirahat yang tepat ialah, lihat lurus ke depan dan memutar mata Anda sampai ke puncak kepala Anda jika Anda menatap langit-langit. Berikutnya, dengan mata Anda memandang lurus ke atas, perlahan-lahan memutar dekat kelopak mata Anda. Kemudian, konsentrasi menjaga mata Anda melihat ke atas sementara mata Anda tertutup. Ambil napas dalam-dalam dalam ke empat hitungan, dan keluar ke hitungan delapan.
Saat Anda mengeluarkan napas, asakan relaksasi yang menyebar dari bagian belakang leher Anda ke bawah tubuh Anda, sampai Anda merasa itu menyebar ke jari-jari kaki Anda.
Sekarang coba bayangkan pantai pada hari yang cerah. Kemudian, putar mata anda ke bawah dan tarik nafas dalam-dalam dan buka mata Anda.
3. Istirahat Fisik
Cara terbaik untuk melakukan ini adalah menghirup nafas yang dalam. Menghirup nafas dalam-dalam sama dengan mengisi paru-paru dengan oksigen, membuka ruang udara dan mengirimkan darah kaya oksigen ke seluruh tubuh.
Cobalah teknik ini. Berdiri tegak dengan kaki selebar bahu Anda, jari kaki menghadap ke depan. Lihat lurus ke depan dan mencoba menyelaraskan pergelangan kaki, lutut, pinggul, dan bahu ke garis lurus imajiner. Putar bahu Anda ke depan dan ke belakang, menunduk dan menghirup nafas dalm selama empat hitungan dan rasakan udara mengisi paru-paru Anda.
Bernapaslah perlahan-lahan dengan hitungan delapan. Dengar dan bayangkan udara bergerak saat Anda bernapas. Fokus hanya pada dua hal: menjaga kesejajaran tubuh Anda dan tarik nafas yang dalam. Bentuk lain yang sangat baik istirahat fisik adalah untuk tidur (selama 15 sampai 30 menit) jika Anda merasa lelah.
Sebuah studi Yunani menunjukkan bahwa tidur siang selama 30 menit setidaknya tiga kali seminggu memotong resiko serangan jantung sebesar 37 persen, dan sebuah studi NASA menemukan tidur selama 26 menit dapat meningkatkan kinerja pada beberapa tugas menjadi 38 persen lebih baik.
4. Istirahat Spiritual
Scan otak menunjukkan bahwa orang yang melakukan meditasi mampu untuk memperbesar bagian dari otak mereka, fatter frontal lobes- bagian yang mengendalikan konsentrasi, perhatian, fokus dan di mana melakukan banyak analisis tentang masalah.
Meditasi juga mampu membangun materi abu-abu di otak tengah (yang menangani fungsi seperti pernapasan dan sirkulasi darah) dan korteks prefrontal dorsolateral (penting untuk otot koordinasi dan memori aktif). Dan juga menunjukkan perubahan struktur thalamus- bagian dari otak untuk arus pengolahan informasi pada seluruh bagian tubuh.
Berdoa memiliki manfaat serupa. Penelitian AS telah menunjukkan bahwa orang yang secara teratur menghadiri acara keagamaan hidup lebih lama daripada mereka yang tidak. Meskipun beberapa dari manfaat ini harus berada dalam hubungan sosial, scan otak menunjukkan respon dalam cara yang mirip dengan doa seperti halnya untuk meditasi.
Jumat, 17 September 2010
Rumahku Tinggalku dan Keakrabanku
Rumah itu sederhana, teduh, dan cantik
Ia berada di pegunungan yang sejuk dan tenang
Dan dialiri sungai berbatu yang jernih
Tak perlu televisi, karena rumah itu telah penuh dengan cinta. Keindahan, kesegaran, dan niat baik…
Tuhanku
Tambahlah senyum dan keakraban dalam diriku
Biarkan aku mendengar tanpa menghakimi
Biarlah aku tetap pendiam dalam ucapan,
Tapi penuh inspirasi dalam tulisan…
Ia berada di pegunungan yang sejuk dan tenang
Dan dialiri sungai berbatu yang jernih
Tak perlu televisi, karena rumah itu telah penuh dengan cinta. Keindahan, kesegaran, dan niat baik…
Tuhanku
Tambahlah senyum dan keakraban dalam diriku
Biarkan aku mendengar tanpa menghakimi
Biarlah aku tetap pendiam dalam ucapan,
Tapi penuh inspirasi dalam tulisan…
Kamis, 16 September 2010
konsekuensi
berdamailah dengan konsekuensi....
ketika hari ini aku menonton sepakbola di tengah malam yang sepi maka esok pasti ada yang terlupa.
ya, aku lupa olahraga pagiku
aku lupa menikmati kicau burung dan dinginnya embun
aku pusing dan mual
dan akhirnya, aku terlambat beraktivitas.
aku harus menambah istirahat pagi, paling tidak supaya dampak mualnya tidak berkepanjangan. aku harus menunda kerja.
aku tahu, dan yang penting, aku harus menerima konsekuensinya. HARUS
dan... cukup sesekali saja ketidakseimbangan ini
ketika hari ini aku menonton sepakbola di tengah malam yang sepi maka esok pasti ada yang terlupa.
ya, aku lupa olahraga pagiku
aku lupa menikmati kicau burung dan dinginnya embun
aku pusing dan mual
dan akhirnya, aku terlambat beraktivitas.
aku harus menambah istirahat pagi, paling tidak supaya dampak mualnya tidak berkepanjangan. aku harus menunda kerja.
aku tahu, dan yang penting, aku harus menerima konsekuensinya. HARUS
dan... cukup sesekali saja ketidakseimbangan ini
Rabu, 08 September 2010
SukSes
apa itu sukses ?
setiap orang bilang sukses bila mencapai apapun keinginan material dalam diri, semisal punya rumah berkolam renang, mobil ferrari 2 biji dan pembantu 10 orang. sementara, seorang petinju juara dunia yang tinggal di rumah kontrakan belum dikatakan sukses.
dikalangan lain, seseorang dikatakan sukses bila memiliki anak yang menjadi pejabat atau pengusaha yang mampu membuat orang tua bangga dan santai dalam hidup.
dikalangan lainnya, seseorang dianggap sukses bila mati sebagai orang alim.
selama definisi tersebut disukai orang maka menjadi 'benar' lah hal itu, kecuali jika kita mau mencari format lain.
saya jelas memiliki format lain tentang sukses. menurut saya, seseorang dianggap sukses bila ia mampu mencapai keinginannya.
keinginan apa ?
apa saja, dan meliputi semua hal raga dan jiwa, meliputi hal dalam diri dan diluar diri. apakah itu ingin berbody bagus dan punya rumah di bawah laut, atau ingin punya istri 2 dan sopan di masyarakat, atau apapun yang diinginkan.
jadi, seseorang yang ingin sukses harus memiliki keinginan.
bagaimana jika tidak punya target atau keinginan ?
kayaknya gak mungkin dah.
setiap orang memiliki keinginan, bahkan untuk seorang biksu.
keinginan selalu dekat Sang Pencipta adalah juga keinginan.
dan... kepuasan yang berbentuk kebahagiaann adalah indikasi kesuksesan seseorang.
kepuasan yang hanya bisa dinikmati ketika orang-orang datang memuji kekayaan atau peringkat olahraga kita bukanlah sebuah kepuasan yang membahagiaan. bahagia adalah situasi positif yang paaaaannnnjaaang dan laaaamaaa. bahagia adalah persoalan hati. seorang yang sakit-sakitan bisa jadi adalah orang yang bahagia meskipun keluarganya menangis sedih.
maka kesuksesan seseorang adalah ketika bahagia memenuhi semua yang diinginkan. apakah setelah semua terpenuhi seseorang masih dapat membuat target baru ? silahkan, dan raihlah kesuksesan...
setiap orang bilang sukses bila mencapai apapun keinginan material dalam diri, semisal punya rumah berkolam renang, mobil ferrari 2 biji dan pembantu 10 orang. sementara, seorang petinju juara dunia yang tinggal di rumah kontrakan belum dikatakan sukses.
dikalangan lain, seseorang dikatakan sukses bila memiliki anak yang menjadi pejabat atau pengusaha yang mampu membuat orang tua bangga dan santai dalam hidup.
dikalangan lainnya, seseorang dianggap sukses bila mati sebagai orang alim.
selama definisi tersebut disukai orang maka menjadi 'benar' lah hal itu, kecuali jika kita mau mencari format lain.
saya jelas memiliki format lain tentang sukses. menurut saya, seseorang dianggap sukses bila ia mampu mencapai keinginannya.
keinginan apa ?
apa saja, dan meliputi semua hal raga dan jiwa, meliputi hal dalam diri dan diluar diri. apakah itu ingin berbody bagus dan punya rumah di bawah laut, atau ingin punya istri 2 dan sopan di masyarakat, atau apapun yang diinginkan.
jadi, seseorang yang ingin sukses harus memiliki keinginan.
bagaimana jika tidak punya target atau keinginan ?
kayaknya gak mungkin dah.
setiap orang memiliki keinginan, bahkan untuk seorang biksu.
keinginan selalu dekat Sang Pencipta adalah juga keinginan.
dan... kepuasan yang berbentuk kebahagiaann adalah indikasi kesuksesan seseorang.
kepuasan yang hanya bisa dinikmati ketika orang-orang datang memuji kekayaan atau peringkat olahraga kita bukanlah sebuah kepuasan yang membahagiaan. bahagia adalah situasi positif yang paaaaannnnjaaang dan laaaamaaa. bahagia adalah persoalan hati. seorang yang sakit-sakitan bisa jadi adalah orang yang bahagia meskipun keluarganya menangis sedih.
maka kesuksesan seseorang adalah ketika bahagia memenuhi semua yang diinginkan. apakah setelah semua terpenuhi seseorang masih dapat membuat target baru ? silahkan, dan raihlah kesuksesan...
Minggu, 05 September 2010
Habis Makan, Jangan Langsung Sikat Gigi
KOMPAS.com — Semua orang tentu ingin memiliki napas yang berbau segar. Begitu pentingnya bau mulut yang segar itu sehingga tak sedikit orang yang tak tahan untuk segera menyikat gigi segera setelah makan. Padahal, idealnya menyikat gigi sehabis makan dilakukan 20 menit kemudian.
Menurut penjelasan Prof drg Melanie Djamil, pakar kesehatan gigi dan mulut dari Universitas Trisakti Jakarta, tingkat keasaman saliva (ludah) akan menurun saat kita makan. "Ketika makan, pH akan turun dari yang normalnya 6,8 menjadi 4. Namun, secara perlahan-lahan, pH-nya akan naik kembali dalam waktu sekitar 20 menit," paparnya.
Itu sebabnya, jika kita terburu-buru menyikat gigi setelah makan, maka struktur saliva akan rusak. Padahal, saliva ini memiliki fungsi sebagai penyeimbang dan membantu proses pencernaan. Untuk menetralkan kadar keasaman mulut, drg Melanie menyarankan agar kita berkumur dengan air putih setelah makan. Berkumur dengan air putih setelah makan, khususnya makanan manis dan asam, juga disarankan untuk mengurangi jumlah bakteri di dalam mulut.
Sebenarnya penyebab napas berbau pada makanan adalah makanan yang menghasilkan uap minyak dengan bau khas yang kuat, misalnya bawang merah dan bawang putih. Ada juga sayuran dan rempah yang bisa menyebabkan napas berbau busuk. Setelah makanan tersebut dicerna, uap makanan itu diserap dan ikut dengan peredaran darah dan dibawa ke paru-paru. Di sini gas itu ikut diembuskan bersama napas.
Menurut penjelasan Prof drg Melanie Djamil, pakar kesehatan gigi dan mulut dari Universitas Trisakti Jakarta, tingkat keasaman saliva (ludah) akan menurun saat kita makan. "Ketika makan, pH akan turun dari yang normalnya 6,8 menjadi 4. Namun, secara perlahan-lahan, pH-nya akan naik kembali dalam waktu sekitar 20 menit," paparnya.
Itu sebabnya, jika kita terburu-buru menyikat gigi setelah makan, maka struktur saliva akan rusak. Padahal, saliva ini memiliki fungsi sebagai penyeimbang dan membantu proses pencernaan. Untuk menetralkan kadar keasaman mulut, drg Melanie menyarankan agar kita berkumur dengan air putih setelah makan. Berkumur dengan air putih setelah makan, khususnya makanan manis dan asam, juga disarankan untuk mengurangi jumlah bakteri di dalam mulut.
Sebenarnya penyebab napas berbau pada makanan adalah makanan yang menghasilkan uap minyak dengan bau khas yang kuat, misalnya bawang merah dan bawang putih. Ada juga sayuran dan rempah yang bisa menyebabkan napas berbau busuk. Setelah makanan tersebut dicerna, uap makanan itu diserap dan ikut dengan peredaran darah dan dibawa ke paru-paru. Di sini gas itu ikut diembuskan bersama napas.
Latihan Bangun Pagi
wuihh... sulitnya bangun pagi
meski tahu manfaatnya luar biasa
bangun pagi, tepatnya biasa bangun shubuh, sungguh membuat awet muda
membuat badan segar
dan membuat pikiran segar
betapa menyenangkannya bila...
bangun shubuh
melakukan aktivitas badan
dengan udara segar dari luar rumah
dan terus hingga mulai berangkat kerja
latihan bangun pagi benar-benar perlu kulakukan
meski sulit, harus kuniatkan dengan kuat
tidur tidak larut malam
dan berdoa agar Tuhan mengabulkan
meski tahu manfaatnya luar biasa
bangun pagi, tepatnya biasa bangun shubuh, sungguh membuat awet muda
membuat badan segar
dan membuat pikiran segar
betapa menyenangkannya bila...
bangun shubuh
melakukan aktivitas badan
dengan udara segar dari luar rumah
dan terus hingga mulai berangkat kerja
latihan bangun pagi benar-benar perlu kulakukan
meski sulit, harus kuniatkan dengan kuat
tidur tidak larut malam
dan berdoa agar Tuhan mengabulkan
Rabu, 01 September 2010
kuingin tak punya televisi
rasanya aku tidak ingin memiliki televisi
seperti dulu pernah ku tak punya
yang kudengar hanya radio
sambil tiduran
sambil ngobrol dengan istri
sambil bekerja di rumah atau berkebun
sambil ngapain aja
kuingin menikmati pagi
burung-burung dan embun yang berhembus
katak dan belalang yang pulang kandang
hingga lalu lalang penjual sayur
yang kuingin adalah menikmati hari demi hari
tanpa ambisi tuk dipuja puji
kuingin mengabdikan diri
tanpa perlu gebyar sana sini
yang kuingin hanya Tuhan mau mendengar puja pujiku
kuingin Tuhan tau aku mencintai NYA
kuingin istriku memahami keinginanku, dan aku bisa memahami keinginannya
seperti dulu pernah ku tak punya
yang kudengar hanya radio
sambil tiduran
sambil ngobrol dengan istri
sambil bekerja di rumah atau berkebun
sambil ngapain aja
kuingin menikmati pagi
burung-burung dan embun yang berhembus
katak dan belalang yang pulang kandang
hingga lalu lalang penjual sayur
yang kuingin adalah menikmati hari demi hari
tanpa ambisi tuk dipuja puji
kuingin mengabdikan diri
tanpa perlu gebyar sana sini
yang kuingin hanya Tuhan mau mendengar puja pujiku
kuingin Tuhan tau aku mencintai NYA
kuingin istriku memahami keinginanku, dan aku bisa memahami keinginannya
Langganan:
Postingan (Atom)