Met Tahun Baru

Hari ini, 7 Desember, adalah Tahun Baru. Sebuah MOMEN yang layak untuk kita nikmati. Tak ada alasan untuk terus bersibuk sepanjang tahun seolah dunia tak pernah ada hentinya tuk diraih.

Tahun baru adalah saat untuk membuat RESOLUSI. Tuk membuat Evaluasi hari kemarin, dan Harapan hari esok.

Tahun baru ini milik jiwa...
Milik hati yang menguasai seluruh perjalanan hidup. Jika kita mampu mengelolanya maka paling bahagialah kita. Jika kita mampu mengarahkannya jauh dari iri dan sombong maka paling senanglah kita. Jika kita mampu membuat keikhlasan sebagai kekuatan hati yang utama maka tak ada lagi yang perlu dikhawatirkan hari ini, esok, hingga setelah esok.

Tahun baru adalah milik raga...
Milik penikmat suasana pagi, penikmat olahraga, penikmat makanan yang sehat, penikmat gaya hidup yang menyegarkan.

Selamat Tahun Baru

mengurangi kebiasaan mengurangi keinginan

keinginan keinginan hadir dari kebiasaan kebiasaan. jika kebiasaan sering ke mall maka akan menimbulkan keinginan untuk belanja. selama uang ada, waktu ada, belanjalah sepuasnya... kemudian hukum kehidupan berjalan: memiliki sesuatu menyebabkan keinginan untuk memiliki sesuatu yang lain atau yang lebih.

yang paling penting adalah anda tidak pusing, tidak stres, tidak bingung dengan segala keinginan itu. jika anda pusing maka yang perlu anda lakukan adalah mengurangi kebiasaan.

karena saya ingin waktu untuk santai dan tidur yang cukup banyak, maka saya mengurangi ketemu televisi. mahluk yang satu itu membuat aktivitas kerja menjadi terganggu dan secara tidak sadar juga mengganggu kebersamaan dalam keluarga.

karena saya ingin fokus pada aktivitas olahraga pagi yang menyegarkan, maka saya membiasakan tidur sebelum jam 10 malam. awalnya jelas sulit. namun karena ada niat yang terus saya kobarkan lama lama menjadi tidak sulit. bahkan menjadi asyik.

menghilangkan sesuatu itu sulit. yang lebih mudah adalah menutupi sesuatu sebagai pengganti. contoh: bagi pecandu, menghilangkan minum bir itu sulit. namun bila ia membuat kebiasaan baru untuk minum cairan olahraga maka otomatis kebiasaan minum bir itu perlahan akan hilang.
sebenarnya ada yang lebih kuat pengaruhnya dari kebiasaan, yaitu FALSAFAH HIDUP.
falsafah hidup saya diantaranya adalah keindahan dan kesederhanaan. maka, meskipun saya suka ke mall dan sedang ada uang, jangan harap saya mau belanja... menuh-menuhi rumah saja.

ada usaha ada hasil

jika ingin mendapat hasil maka jangan melakukan sesuatu setengah setengah.
jika terlalu penuh, kurangi.
jika tidak prioritas, cuekin aja dulu.
mau tau prioritas ? lihat pandangan hidup anda, visi misi atau ingin menjadi apa anda.

...

maka, pastikan 'bentuk' yang anda inginkan untuk dicapai.
bayangkan dan rasakan, apakah setelah mencapainya hati anda akan senang. bayangkan untuk jangka panjang dan pendek. bayangkan dan bayangkan lagi. benar-benar bayangkan. apakah anda tipe yang mengalir atau ingin mencapai sesuatu. apakah kondisi saat ini sudah benar-benar nyaman.

jika anda ternyata 'secara bayangan' masih ingin menjadi sesuatu maka anda harus melakukan prioritas.

ada usaha ada hasil. maka lakukanlah prioritas itu. yang namanya prioritas adalah benar-benar dinomorsatukan, (1) dalam rasa, (2)dalam waktu, (3)dalam aktivitas, (4) dalam teknik. jika anda memiliki prioritas yang 'benar' maka biasanya anda akan mencari teknik terbaik.

...

visi saya adalah 'sempurna dalam body'.
prioritas saya adalah diet n fitness.
saya terus merasakan baiknya memiliki tubuh L-Men, saya mengalokasikan waktu setiap hari untuk mencapainya, saya melakukan aktivitas itu dengan cukup serius dengan gangguan minimal dari pekerjaan atau aktivitas lain, dan saya memperbaiki teknik 'yang masih bisa saya toleransi' supaya lebih efektif untuk mencapai hasil maksimal.

waktu berolahraga

menurut saya, waktu terbaik untuk berolahraga adalah di pagi hari. manfaat maksimum akan didapat oleh tubuh ketika cuaca masih segar dan tidak membuat kulit kepanasan atau kedinginan. pagi adalah saat terbaik bagi udara yang bersih, suasana yang tenang, dan perasaan yang nyaman.

menurut saya, lamanya waktu berolahraga terbaik adalah adanya alokasi untuk persiapan dan pendinginan. berolahraga secara tiba-tiba tanpa pemanasan akan menyebabkan tubuh kaget dan akan merusak sendi dan otot. tiadanya pendinginan dan waktu nyantai setelah olahraga akan membuat kita tidak nyaman karena ketergesaan. kenikmatan olahraga didapat saat melakukannya dan setelah selesainya. nikmati manfaat setelah olahraga, maka seharian kita akan merasa bugar. jika kita tak bisa lepas dari hp atau internet saat berolahraga pastikan alat itu tidak mengganggu aktivitas utama olahraga. masih banyak waktu untuk bersosialisasi diluar waktu olahraga.

menurut saya, intensitas olahraga terbaik adalah setiap hari, setiap pagi... AYO BIASAKAN BEROLAHRAGA, biar bugar sampai tua.