BERGERAK

ketika saya mengalami ketegangan dalam urat dan otak
ketika kepala terasa sakit dan perasaan terus tegang
...
saya harus diam dan menyingkirkan semua pikiran ... apapun konsekuansinya
...
dan kemudian saya bergerak dan bergerak
mengepel lantai
menyapu halaman
membersihkan motor
istirahat ketika capek
kemudian berjalan atau berlari kecil

saya lakukan hingga berkeringat
dan memakan sup atau sesuatu yang hangat dan ringan
saya tidak boleh makan hingga kenyang
cukup teh dan roti
atau bubur ayam

dan saya bergerak
hingga sakit kepala hilang
hingga tubuh terasa lebih ringan
hingga tekanan darah normal
dan leher lebih rileks

saya... yang ber gen tekanan darah tinggi
harus banyak bergerak
harus mengupayakan agar pikiran kerja TIDAK terbawa ke ranjang
harus lebih ikhlas dan menolak tergesa-gesa
dan melatih tidak emosi terhadap semua hal

saya ... harus BANYAK bergerak

SENANG

senang adalah awal untuk melakukan sesuatu secara lama
senang bercinta maka anda akan lama bercinta
senang beramal maka anda akan selalu beramal
senang dengan pekerjaan maka anda sulit untuk pindah kerja
senang dengan sembahyang maka tidak ada keluhan ketika panggilan datang
senang berolahraga maka raga anda akan terjaga

senanglah dulu, kemudian membuat rencana
buatlah motivasi untuk senang, kemudian menyusun strategi untuk berhasil
ketika sebentar lagi bulan puasa
senanglah menyambutnya, maka anda akan benar-benar senang menyambutnya

POTONG DAHAN

potonglah dahan... lalu tancap di tanah
saat hujan dan matahari datang... ia akan berurat berakar
lalu tumbuh menjadi pohon... sedikit demi sedikit
dan anda akan merasakan rejeki NYA
lebih lama
lebih banyak

selalu lah beramal
dengan menambal lubang kecil di jalan
mengajari anak tetangga baca tulis
hingga menanam pohon... meski hanya dari potongan dahan

di rumah sederhana di pegunungan sejuk

di rumah cantik sederhana dengan pepohonan rindang dan bunga-bunga... di pegunungan yang sejuk... aku tinggal
...
setiap hari yang kulakukan adalah sembahyang dengan tenang di masjid, olahraga di alam, menulis surat-surat penggugah dan menanam dilahan-lahan kosong
...
penampilanku layaknya orang yang mau ber travelling. melakukan kegiatan-kegiatan kerja yang memotivasi tentang gaya hidup positif dan penghijauan di komunitas. juga mengelola sebuah toko gaya hidup sebagai peninggalan yang semoga berharga.

aku
menikmati hidup
dan memotivasi hidup
sekarang

MaRaH !!!!!

kekasih saya bilang agar saya mundur dari pekerjaan, karena sedang berseteru dengan pimpinan.
awalnya saya hampir meng-iya-kan. mungkin itu memang kelemahan saya.
namun dalam perenungan saya berubah arah.

MARAH adalah sebuah kewajaran. siapapun pernah mengalaminya.
tetapi dari yang saya pelajari, saya pahami, 'jangan menyerah dengan kelemahan'. selamanya kita tidak akan maju jika merenungkan kesalahan dan kelemahan. akan sangat lambat perkembangan kepribadian kita jika fokus pada hal-hal negatif.

berfokuslah pada kekuatan.
jangan terlalu khawatir dengan kelemahan, karena tidak ada manusia yang sempurna.
kita boleh memperbaiki kelemahan, tapi yang lebih penting adalah memperkuat kelebihan. psikologi positif yang berkembang didunia saat ini berawal dari pemahaman bahwa manusia memiliki kelebihan. manusia bukanlah obyek sakit yang selalu membutuhkan psikolog.

akhirnya, dengan kelebihan saya untuk tetap mengedepankan idealisme dan keberanian untuk berdamai, saya lanjutkan hidup saya, pekerjaan saya, tanpa khawatir dengan MARAH yang juga sedang menghantui.

kembali ke ORGANIK

ketika orang-orang zaman dahulu mengambil makanan dari hutan, mereka sehat.
ketika orang-orang bercocok tanam secara alami dengan daur tanam dan perlakuan alam, mereka bugar.
dan kini...
ketika petani kembali ke pertanian organik, semuanya bahagia.

tanah kembali didatangi cacing.
pupuk kembali dari kencing kelinci dan kotoran kelelawar.
pestisida dari tanaman-tanaman yang telah dihilangkan kandungan kimianya.
rumput tak lagi harus dicabut semua.

kembali keorganik bukanlah membunuh hama, tapi mengusirnya.
pertanian organik memadu-padankan tanaman yang satu dengan lainnya.
agar hama menjauh, agar penyakit tak mau dekat.

tanaman organik mulai hadir di mall
petani mulai didatangi pembeli
semua ingin sehat
ingin bugar
sejahtera

organik memerlukan dukungan pemerintah untuk menjamin dan membuat contoh
memerlukan bank untuk menambah modal dan pengembangan
memerlukan kampus demi teknik-teknik yang lebih maju dan efisien

ketika sehat kita tak perlu obat
maka lebih murah lah hidup ini
ketika sehat lebih mudah kita berkarya

kembali lah ke organik

MENIKMATI PAGI

Secangkir teh hangat menemani pagi yang dingin di hotel rumah sakit ini. Tepatnya rumah sakit yang seperti hotel. Guyuran hujan begitu lebat tak terasa sama sekali di ruangan rumah sakit yang ber AC dan luas.

Aku tak punya tema untuk ditulis hari ini, selain kesenangan akan pagi ini. Bangun tidur untuk sholat shubuh, kemudian olahraga sedikit, lalu tidur lagi… dan sekarang bangun lagi.

Menikmati pagi adalah anugrah yang selalu selalu dan selalu kunikmati. Aku sengaja menyiapkan keberangkatan untuk aktivitas kerja pada jam 9, yang artinya agak siang. Agar bisa kunikmati udara sejuk pagi beserta teh hangat dan olahraga. Juga kebiasaan menanam dan olahraga jika cuaca mengizinkan.

Menikmati pagi sangat bagus bila tanpa televisi. Media yang satu ini membuat ketergantungan yang sebenarnya kurang baik. Berita-berita orang bunuh diri, perkelahian politik dan bencana alam secara langsung dan tidak langsung mempertua diri dan meningkatkan emosi. Irama lagu romantis dan yang segar-segar baik untuk dinikmati.

Menikmati pagi jangan juga dengan full tidur. Buka jendela dan pintu, biarkan udara masuk. Bersihkan rumah dan taman. Jika agak mengantuk, ya bolehlah tidur sebentar.
Menikmati pagi adalah membiarkan kicau burung memasuki telinga. Hembuskan nafas panjang ke perut dan sebarkan ke seantero urat nadi. Indahnya, kemudian, berterima kasihlah pada Tuhan, dan tersenyumlah tulus.

Selamat menikmati pagi.

Hari ini aku datang ke paris

Hari ini aku datang ke paris… kota super tua, kota romantis, kota mode dunia

Ibu kota negeri ayam jago ini tertata dari perubahan bunga-bunganya hampir setiap 2 minggu. Kota cantik ini tidak seluruhnya mahal, bahkan banyak yang gratis. Ketika kita menggratiskan karcis masuk tempat wisata, maka pajak dari hotel dan restaurant mampu menutupinya, bahkan lebih.

Kota tua ini memiliki banyak tempat eksotis. Menara Eiffel dan gerbang kemerdekaan menjadi simbol yang canting untuk didatangi dan dan dinikmati sepuasnya. Hampir seluruh kota adalah tempat wisata. Jumlah wisatawan lebih dari penduduknya.
Menikmati negeri empat musim adalah adalah menikmati kemegahan bandara Charles de Gaull. Adalah menikmati sulit dan sopannya pola bahasa mereka. Adalah juga mengamati tata kota, pariwisata gunung dan pantai, melihat ski, dan model-model cantik.

Kiblat mode dunia ini adalah impian gadis cantik dan langsing. Meskipun masyarakatnya terlihat biasa saja, namun mode mereka menjangkau penjuru dunia.

Kreativitas adalah kekuatan yang menjangkau artistik kota dan artistik ekonominya. Juga artistik pada masa depannya.

(dari perbincangan Travel and Culture di Radio KPFM, bersama Pak Sumaryono)

BASEBALL SOFTBALL, bergaya cerdas sehat

Untuk yang satu ini hampir tidak ada tandingannya. Olahraga yang dapat dilakukan dan dinikmati oleh semua usia. Ketika umur tiga puluhan menjadikan seorang pesepakbola mulai berancang-ancang untuk berhenti, maka di baseball masih bisa aktif dan terkenal hingga 40 tahun.

Jika diolahraga basket dan voli memerlukan postur tinggi, maka di baseball gendut dan pendek pun tak masalah. Karena focus latihan awal adalah sprint. Siapapun bisa sprint. Kemudian, di baseball, yang perlu dilatih adalah analisa cepat. Nah, disinilah bedanya. Naluri harus diasah dengan kecerdasan.

Jika diolahraga lain bisa berlatih dengan kaki telanjang, maka di baseball harus bersepatu. Bahkan bagian bawah baju dimasukkan ke celana, kayak orang kantoran (untungnya tidak perlu pake dasi). Pakaian dan aksesoris lainnya sungguh mentereng dan layak menjadi hiasan rumah.

Teman saya, felik dan noke, aktivis dan pelatih baseball softball dengan bangga menceritakan olahraga asal amrik ini. Untuk menikmati olahraga ini pemain dan penonton harus menganalisa. Untuk memenangkan pertandingannya seluruh pemain didalam dan luar lapangan harus full konsentrasi.

Bagaimana di kaltim. Untuk lelaki, Softball peringkat 2 nasional, Baseball peringkat 4. Perempuan ? masih banyak peluang menjadi atlet dan meraih bonus ratusan juta alias kaya mendadak.

Olahraga ini asyik, bergaya, sehat dan cerdas. SUNGGUH