BERGERAK

ketika saya mengalami ketegangan dalam urat dan otak
ketika kepala terasa sakit dan perasaan terus tegang
...
saya harus diam dan menyingkirkan semua pikiran ... apapun konsekuansinya
...
dan kemudian saya bergerak dan bergerak
mengepel lantai
menyapu halaman
membersihkan motor
istirahat ketika capek
kemudian berjalan atau berlari kecil

saya lakukan hingga berkeringat
dan memakan sup atau sesuatu yang hangat dan ringan
saya tidak boleh makan hingga kenyang
cukup teh dan roti
atau bubur ayam

dan saya bergerak
hingga sakit kepala hilang
hingga tubuh terasa lebih ringan
hingga tekanan darah normal
dan leher lebih rileks

saya... yang ber gen tekanan darah tinggi
harus banyak bergerak
harus mengupayakan agar pikiran kerja TIDAK terbawa ke ranjang
harus lebih ikhlas dan menolak tergesa-gesa
dan melatih tidak emosi terhadap semua hal

saya ... harus BANYAK bergerak